alimente

Din punct de vedere medical, vergeturile nu sunt considerate o problemă, ci doar un defect estetic. Pentru nutriționiști, totuși, acestea sunt un semn că ceva din corp nu se întâmplă corect. Să nu uităm că pielea este cel mai mare organ și face parte, de asemenea, din sistemul excretor. Diferite deficiențe, precum și încărcătura asupra celorlalte organe ale sistemului urinar - ficat, rinichi, intestine - au un efect negativ asupra pielii.

Cu greu există un remediu, inclusiv cosmetic, care să șteargă complet vergeturile deja existente, dar nutriția adecvată, suplimentele nutritive și îngrijirea pot îmbunătăți semnificativ starea. Și pentru a nu ajunge acolo, cel mai bine este să subliniem prevenirea. Pentru a rezolva problema vergeturilor, trebuie mai întâi să aflăm cauza apariției lor. Aceste tăieturi urâte de pe piele apar din cauza:

  • modificări hormonale;
  • scădere sau creștere bruscă în greutate;
  • pierderea elasticității pielii;
  • deficit de nutrienți: vitamina C, proteine, acizi grași, zinc.

Unii dintre noi sunt mai predispuși la vergeturi, în timp ce alții au pielea elastică și nu formează astfel de formațiuni. Uneori este o chestiune de povară a familiei.

Deci ... Ce trebuie făcut pentru a preveni sau îmbunătăți starea vergeturilor?
În general, o nutriție adecvată regulată și o detoxifiere regulată a corpului (de 2 ori pe an în principal) vă vor îmbunătăți starea pielii. Pentru a nu încărca organele principale ale sistemului urinar, excludem mai întâi alimentele dăunătoare:

  • Grăsimi trans - margarine (inclusiv alimente care conțin „grăsimi vegetale”), carne grea, carne tocată, cârnați de toate tipurile, uleiuri rafinate.
  • Prăjit și gătit.
  • Produse care conțin zahăr alb - gem, compoturi, jeleuri, gemuri, înghețate, paste, prăjituri, bomboane de ciocolată, bomboane și altele asemenea.
  • Pastele de făină albă - pâine, briose, plăcinte, prăjituri, biscuiți, paste și altele asemenea.
  • Orez alb și alte cereale pe care s-au îndepărtat cojile.
  • Alimente care conțin sare și sare în sine.
  • Băuturi carbogazoase dulci - cola, tonic, limonadă și altele asemenea.
  • Produse din carne - salam, cârnați, frankfurt și altele.
  • Carne incompletă, afumată, uscată, sărată și grasă.
  • Conserve de sucuri de fructe și legume.
  • Produse din cereale și cartofi ambalate - chipsuri, gustări, bețe de porumb, floricele, salate și altele asemenea.
  • Conserve și oțet, precum și sare în cantități mai mari.
  • Alimente care conțin E, conservanți, stabilizatori, coloranți, agenți de întărire și agenți de dospire.
  • Alcool, țigări și băuturi energizante.
  • Bulioane gata preparate, amestecuri de condimente etc. similar.
  • Produse rafinate, inclusiv ulei vegetal rafinat.

Creme cu steroizi
Evitați expunerea directă la lumina soarelui vara.
Feriți-vă de modificările drastice ale greutății și, în timpul sarcinii, cel mai bine este să consultați un nutriționist pentru a preveni acumularea de kilograme în plus.

Vestea bună este că alimentele care au un efect benefic asupra vergeturilor sunt sănătoase și bune și pentru alte lucruri. Dacă nu doriți să recunoașteți că mâncați spanac și broccoli din cauza vergeturilor, puteți oricând să justificați că doar încercați să mâncați sănătos.

Alimente și obiceiuri sănătoase care ajută la tratarea vergeturilor

Pentru a satura pielea cu substanțe nutritive, mai ales atunci când suspectăm orice deficiență, se recomandă utilizarea suplimentelor nutritive:

  • Vitamina D - vara nevoia de vitamina D nu este mare, deoarece o formăm cu ajutorul razelor solare, mai ales dacă mâncăm o dietă completă și sănătoasă. Dar în alte sezoane este recomandabil să-l adăugați printr-un supliment alimentar.
  • Acizii grași Omega 3 - un aliment de bază pentru piele.
  • Vitamina E - un antioxidant care protejează pielea.
  • Vitamina C - ajută la producerea de colagen și elastină.
  • Zinc - în caz de suspiciune de deficiență.

Înainte de a utiliza suplimente, vă recomand să consultați nutriționistul pentru a vă asigura că acestea sunt potrivite pentru dvs.

  • Hidratarea pielii se poate face prin produse cosmetice adecvate, întrucât personal recomand remedii naturale: ulei de cocos și unele uleiuri precum lavandă, migdale amare, ulei de argan, portocală amară etc.

Din nou, pielea sănătoasă este o reflectare a stării generale de sănătate, a funcționării corecte a organelor și sistemelor. Odihnește-te bine, dormi puțin, mișcă-te și găsește-ți propriile modalități de a face față stresului. Acest lucru vă va îmbunătăți semnificativ stima de sine și aspectul!