unghii

Ai observat aceste pete albe atât de enervante pe unghii? Acesta este probabil un semn că urmați o dietă greșită.

Nutriția este strâns legată de sănătate și, prin urmare, de starea părului și a unghiilor noastre.

Unele produse îmbunătățesc starea manichiurii noastre atunci când le consumăm pur și simplu. Vă vom spune ce alimente sunt utile și recomandate pentru unghiile dvs.

Există două motive pentru unghiile nesănătoase. Una este îngrijirea necorespunzătoare, cealaltă este o alimentație slabă.

Cel mai bun mod de a evita situația neplăcută este de a include alimente sănătoase în meniul zilnic. Diferite minerale și substanțe nutritive joacă roluri diferite atunci când vine vorba de sănătatea noastră. Ideea este de a afla cum este de folos rutina ta zilnică pentru unghiile tale.

Calciul și zincul sunt cei mai importanți nutrienți pe care ar trebui să îi consumați. Acestea protejează și hrănesc unghiile.

Dacă aveți pete albe menționate mai sus pe unghii, acesta este un semnal că nu aveți suficient zinc în corpul dumneavoastră. Ar trebui să mănânci legume verzi și ouă fierte.

Sucul de morcovi este foarte bun pentru unghii. Bea cât mai des posibil. Cele mai bune trei pahare pe zi. Morcovii sunt, de asemenea, foarte bogate în calciu.

Fierul este, de asemenea, ceva care nu ar trebui să lipsească în corpul tău. Acest mineral se găsește în cereale. Nu uitați să le consumați în fiecare zi.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru unghiile tale este: 50% din fructele și legumele consumate ar trebui să fie crude. Celelalte 50% pot fi gătite.

Vitamina B este foarte importantă pentru unghiile tale. Luați în fiecare zi pastile din acest tip de vitamine timp de 15 zile. Consumați produse din soia, orez brun și tăiței.

Deci, mâncați sănătos și întăriți-vă unghiile.