Administrația pentru alimente și medicamente în SUA nu este nevoie ca persoanele care se ocupă cu băuturi alcoolice să aibă un document despre câte substanțe nutritive. Cu toate acestea, înseamnă asta că inocența este fericire atunci când vine vorba de alcool și planul tău de dietă ? Sau ceea ce nu știi nu contează sau nu te face rău ? Ei bine, circumferința taliei pare să reacționeze indiferent de date. Vinul este numit „nectarul zeilor”, iar berea a devenit o băutură alcoolică preferată, o băutură preferată a multor oameni. Alcoolul este o băutură plăcută de care mulți oameni se bucură; ce tip este deja o chestiune de preferință personală, disponibilitate și, uneori, cultură.

alcoolul

O sticlă de vin are aproximativ 750 de calorii comparativ cu șase ulcioare de bere, care are aproximativ 900 de calorii. Aceasta înseamnă că, dacă bei un pahar standard de vin în fiecare seară (6 uncii), asta înseamnă 1260 de calorii adăugate pentru săptămână. Dacă consumați o cană standard de bere (14 uncii) în fiecare seară - asta înseamnă aproape 1.500 de calorii pe săptămână. Un pahar de vin este egal cu 1,5 sticle de bere (desigur, aceasta variază). Conținutul de carbohidrați variază între diferite tipuri, într-un pahar de vin tipic există între 9 și 19 carbohidrați, în timp ce într-o cană tipică de bere există aproximativ 16 până la 22 de carbohidrați. Atât vinul, cât și berea au variații mai deschise și mai întunecate. Pentru ambele tipuri de băuturi, cu cât este mai ușor, cu atât sunt mai puține calorii. Deși este posibil ca aceste informații să nu fie pe eticheta băuturii, știm că fiecare conține zahăr și calorii din alcool și grăsimi.

Există câteva statistici interesante legate de consumatorii de alcool. Unele studii indică chiar un declin mai rapid al funcției cerebrale a persoanelor care nu beau față de cei care beau. Băutorii moderate sunt cu 50% mai puțin susceptibili de a suferi un accident vascular cerebral și cu 30% mai puțin probabil să dezvolte diabet de tip 2.

Mortalitatea în rândul consumatorilor de vin este cu 34% mai mică. Vinul roșu conține tanin și procianuri, care protejează împotriva bolilor de inimă. Un pahar conține, de asemenea, 187 mg de potasiu, iar vinul conține și fibre. Această băutură conține și flavonoide care ajută la protejarea împotriva razelor UV ale soarelui. Vinul este acru, ceea ce înseamnă că vă poate deteriora smalțul dinților. Este, de asemenea, asociat cu deblocarea migrenelor. Vinul poate crește, de asemenea, nivelul trigliceridelor, care a fost legat de creșterea în greutate și obezitate. Cantități excesive pot duce la afectarea ficatului.

Berea conține siliciu, care îmbunătățește densitatea osoasă pentru a ajuta la compensarea osteoporozei. Berea pare să acționeze mai mult ca hrană pentru organism, deoarece conține proteine, fibre, folat, niacină și vitamina B. Prea multă bere poate duce la eructații, leziuni hepatice, arsuri la stomac și deshidratare. Anumite beri artizanale pot avea un conținut ridicat de calorii. Berea este cea mai consumată băutură alcoolică din lume.

Indiferent de tipul pe care îl alegeți, moderarea este întotdeauna importantă. În plus față de dieta obișnuită, trebuie luat în considerare aportul de calorii din băuturi. Aceste băuturi pot duce la restricționarea caloriilor și vă pot împiedica motivația de a fi activ. Încercați să citiți ce etichete și informații sunt disponibile și căutați versiuni mai ușoare. Papilele tale gustative nu trebuie să fie dictatorul total în luarea deciziilor. Nu așteptați să decideți ce este cel mai bun pentru corpul vostru.