Dacă ați decis să slăbiți sănătos, atunci cu siguranță ați crezut în mitul atractiv că, dacă mâncați numai alimente sănătoase, cantitatea nu contează. Cu toate acestea, adevărul este destul de diferit și este timpul să-l acceptăm.
De fapt, oricât nu vrei, există alimente sănătoase din care poți câștiga în greutate dacă nu ești atent și dieta ta devine o amăgire. Vedeți cine sunt și nu exagerați dacă doriți să vă bucurați de figura de vis.
Avocado
Mulți adepți ai unei diete sănătoase își încep ziua cu pâine prăjită cu avocado.
Dacă sunteți unul dintre ei, nu este rău să vă gândiți dacă avocado nu este motivul pentru care nu vă puteți despărți de inelele care vă țin departe de corpul sculptat și frumos.
Poate suna șocant, dar adevărul este că, deși avocado sunt o sursă de grăsimi bune, acestea sunt încă grase.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să uitați de acest fruct, ci doar să urmăriți exact cât consumați din acesta.
Dacă urmați o dietă și doriți să slăbiți, nu ar trebui să mâncați mai mult de 25 de grame de grăsime simultan. Acest lucru este aproximativ echivalent cu 1/8 avocado. Două porții de 25 de grame de grăsime sunt permise pentru o zi.
Nuci
La fel ca avocado, nucile sunt o sursă bine cunoscută de grăsimi sănătoase, motiv pentru care mulți oameni consumă mai multe dintre ele, ceea ce duce inevitabil la creșterea în greutate.
Adevărul este că nu doar sursa de calorii este importantă, ci și caloriile în sine. Pentru că dacă mănânci mai multe calorii decât arzi la sfârșitul zilei, te vei îngrașa, indiferent dacă sunt sau nu de origine sănătoasă.
Este foarte important să ne amintim că este recomandat să nu consumăm mai mult de 30 de grame de nuci crude pe zi și este bine ca acestea să fie pre-îmbibate pentru a nu provoca disconfort la nivelul stomacului.
Iaurturi de fructe
Multe doamne trăiesc cu amăgirea că iaurturile cu fructe sunt o alegere ideală pentru micul dejun sau gustări după-amiaza atunci când urmează o dietă.
Cu toate acestea, adevărul este că aceste lapte nu numai că nu sunt dietetice datorită conținutului ridicat de zahăr, dar sunt departe de a fi la fel de sănătoși pe cât producătorii lor încearcă să ne convingă.
Prin urmare, dacă doriți să mâncați un astfel de desert, este mai bine să pariați pe iaurt normal și să-l combinați cu o mână, nu mai mult, fructe uscate sau banane.
Publicații similare:
Ce ziceri despre jocuri de noroc știm?
ATLANTIS
Cărțile pe care toată lumea ar trebui să le citească
Fapte interesante despre fitness
NU ESTE NIMIC ACCIDENTAL
Comentariul tău Anulează
Cel mai citit interviu
Cel mai misterios
De ce pirații purtau un plasture pentru ochi
Cel mai util
Ulei de motor - fapte interesante
Cel mai interesant
19 întrebări provocatoare pentru tine
Cel mai sportiv
FC Barcelona
Misiunea de somn în timpul copilului
Primul motor electric pentru o mașină
Cea mai lentă mașină din lume
21 noiembrie 2016
Care va fi religia viitorului?
Ceea ce nu știm despre vin
11 decembrie 2016
Nu este neconstituționalitatea un cuvânt mai lung decât cel acceptat ca cel mai lung ?
# theme.dating Cumpărați cel mai bun software pentru site-uri de întâlniri! ] # theme.adultCumpărați site-ul pentru adulți gata făcut! ] Vreau să cumpăr șablon de site de întâlniri. Există opțiuni?
Am încercat să-mi cresc hemoglobina cu alimente, dar nu am putut. Soțul meu este supus chimioterapiei, drept urmare hemoglobina sa a scăzut foarte mult. I s-a prescris suplimentul pe bază de plante Sanguinorm. Am început și eu să-l beau. După o lună, hemoglobina mea era în rucsacuri.
- Alimente sănătoase care vor scăpa de constipație
- Alimente sănătoase cu care puteți înlocui cafeaua
- Alimente sănătoase de care trebuie să ai grijă
- Alimente utile care nu sunt utile Fete din oraș
- Alimente utile care te îngrașă Gătit, rețete culinare