alimente

Există alimente care conțin atât de puține calorii încât energia necesară pentru a fi absorbită de organism este mai mare decât conținutul lor de energie. Adică, caloriile consumate de aceste alimente vor avea un impact extrem de minim asupra echilibrului nostru caloric, dar în același timp pot fi utile, oferind organismului vitamine, minerale și o senzație de sațietate. Ele ne pot ajuta să redobândim greutatea dorită, după captura abundentă din timpul carantinei și lipsa mișcării active.

Fructele și legumele sunt acele alimente care nu sunt doar sărace în calorii, ci și cu o densitate ridicată de nutrienți. Aceasta înseamnă că pe gram de calorii alimentează organismul cu o cantitate mare de nutrienți - vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și altele. Acest grup de alimente este cea mai bună soluție pentru a compensa cele mai calorii alimente pe care le-am consumat în timpul izolării sociale. Acum este un moment bun pentru a vă satura meniul cu ele, a spus nutriționistul Yana Danailova.

Puteți afla mai multe despre alimentele utile cu conținut scăzut de calorii în interviul lui Petya Zungorlieva cu Yana Danailova.

  •