Crezi că smoothie-urile și barele energizante sunt dietetice? De fapt, uneori realitatea este destul de diferită. Unele alimente „sănătoase” au calorii ascunse care ar interfera cu dieta și menținerea greutății.
Platforma foodpanda de livrare a alimentelor indică câteva delicatese „dietetice” cu care putem fi mai atenți. Sunt după cum urmează:
Brioșă de tărâțe. Multe dintre aceste tipuri de produse din tărâțe conțin aproximativ 800 de calorii, dintre care majoritatea provin din zaharuri, grăsimi, unt, fructe uscate. Desigur, aceste calorii se descompun mai ușor decât cele obținute prin ciocolată sau paste, de exemplu.
Muesli. Este un ovăz cu cereale integrale care se prepară cu grăsimi hidrogenate și conține, în majoritatea cazurilor, zaharuri. Un castron de muesli cu lapte poate depăși 600 de calorii.
Curcan. Aceasta este o sursă excelentă de proteine pure și o dietă sănătoasă pentru toată lumea. Dar numai dacă sunt curcani domestici. Cele ambalate conțin o mulțime de condimente și niveluri ridicate de sodiu, ceea ce le face nesănătoase.
Fructe uscate. Acestea conțin mai multe zaharuri decât fructele proaspete și mulți conservanți care se adaugă pentru a crește durata de valabilitate. Adăugarea unei doze regulate de fructe proaspete este preferabilă versiunii lor uscate.
Salate. Doar pentru că se numește salată nu înseamnă că este sănătoasă. Legume - da, dar salatele care conțin pui prăjit, crutoane, sosuri, măresc noile grăsimi trans și zaharuri. Fii moderat cu consumul acestui tip de salată.
- Machiaj vesel Alimente sănătoase de vacanță - Alimente - Rețete - 2021
- Alternative sănătoase la alimentele preferate pentru bebeluși
- Ciocolată sănătoasă cu mai puține calorii - Sănătos - Alimente
- Gustări sănătoase, cu puține calorii
- Mâncăruri sărate sănătoase pentru aperitive sau mic dejun