Corpul nostru este expus zilnic efectelor nocive ale mediului, precum aerul murdar. Ne gândim imediat la probleme respiratorii, reacții alergice, dificultăți de respirație într-un mediu urban, dar și în timpul răcelii și gripei. Cum să aveți grijă de sănătatea plămânilor?
Mâncarea de calitate este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru. Există anumite alimente care favorizează funcția unora dintre cele mai importante organe din corpul uman. Acestea includ usturoi, pește, ouă, afine, boabe de acai, ardei, spanac și:
Asigurați-vă că adăugați această plantă aromată în meniu. Oregano conține acid de rozmarin, care combate inflamațiile și reduce răspunsul organismului la toxinele din mediu.
Unul dintre cele mai benefice alimente pentru sănătatea plămânilor este merele. Sunt bogate în quercetină, un antioxidant cu puternice proprietăți anti-inflamatorii de blocare a histaminei. Consumul regulat reduce atacurile de astm, întărește sistemul imunitar și reduce gravitatea problemelor respiratorii atunci când ne îmbolnăvim.
Un alt aliment pentru sănătatea plămânilor, care este bun pentru a face parte din meniul zilnic, sunt broccoli. De asemenea, conțin antioxidanți importanți care pot ajuta la reducerea inflamației. Legumele delicioase sunt o sursă excelentă de vitamina C, despre care cercetările au arătat că pot reduce respirația șuierătoare.
- Alimente sănătoase pentru a înlocui cele nu atât de sănătoase - Ultimele știri din
- Alimente sănătoase de care pancreasul are nevoie Noutăți
- Cereale sănătoase care nu conțin gluten Știri
- Părul corpului - semnal al unei probleme de sănătate - Ultimele noutăți de la
- Cinci alimente slabe calorice - Știri din Burgas, țară și lume