Pentru ca pielea ta să fie tânără, corpul tău să fie ferm și sănătatea ta să fie excelentă, trebuie să urmezi un stil de viață sănătos: faci mișcare și mănânci produsele potrivite.

Avocado

Vestea bună pentru toți cunoscătorii avocado este că sunt pe drumul cel bun. Acest fruct are un conținut ridicat de vitamina E și este bogat în antioxidanți, care sunt esențiali pentru sănătatea pielii și a părului. Compoziția de avocado include și acid folic, necesar pentru regenerarea pielii și, astfel, pentru menținerea tinereții sale.

alimente

Afine

Acest fruct este o adevărată comoară - este bogat în vitamina C, îmbunătățește circulația sângelui și ajută organismul să lupte împotriva procesului de îmbătrânire. Afinele conțin, de asemenea, mult potasiu, care reglează echilibrul fluidelor din celule, combatând umflăturile care apar adesea odată cu înaintarea în vârstă.

Brocoli

Broccoli este o sursă bogată de fibre, vitamina C și beta-caroten. Această legumă ajută la normalizarea greutății și menținerea acesteia după oprirea dietei, precum și la prevenirea apariției și dezvoltării diferitelor boli de inimă.

Scorţişoară

Scorțișoara este o sursă de energie cunoscută, a cărei aromă ajută la combaterea oboselii. Un remediu natural eficient pentru hipertensiunea arterială. Presărați micul dejun cu scorțișoară măcinată și asigurați-vă că ziua dvs. va trece veselă și cu succes.

Ciocolată neagră

Amintiți-vă că ciocolata este utilă numai dacă conține cel puțin 70% cacao. Câteva bucăți îmbunătățesc digestia, dau o strălucire sănătoasă pielii și strălucesc părului.

Măr măcinat

Din păcate, mărul de pământ, cunoscut și sub denumirea de anghinare și gulaș de Ierusalim, este foarte subestimat. De fapt, este extrem de bogat în potasiu, util pentru sănătatea inimii și longevitate. În același timp, scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce este foarte important pentru diabetici.

varza rosie

Produsele violete sunt cea mai bună sursă de antioxidanți care nu numai că protejează împotriva cancerului, ci și previn ridurile. Sunt, de asemenea, o legumă excelentă pentru o salată delicioasă și dietetică.

Fasole verde

Deci, fasolea verde scade colesterolul și protejează împotriva bolilor de inimă. În plus, conține o mulțime de proteine ​​- cantitatea dintr-o mână de fasole uscată este la fel de mare ca într-o friptură, iar beneficiile sunt de multe ori mai mari.