Când trebuie să treceți la un regim de relaxare, trebuie să consultați un specialist dacă constipația este cauzată de inflamația apendicitei, exacerbarea bolii ulcerului peptic, inflamația stomacului și sângerarea.

alimente

Dar dacă constipația este cauzată de un stil de viață sedentar sau de stres, puteți consuma anumite alimente și băuturi care au un efect laxativ.

Utilizarea prelungită a laxativelor și suplimentelor poate reduce eficacitatea acestora, deoarece organismul se obișnuiește cu ele.

Prin urmare, dacă este necesar, schimbați laxativele. Cel mai bine este să rezolvați problema alimentelor și băuturilor.

Rețineți că chiar și alimentele care au un efect laxativ își reduc eficacitatea la gătit și la adăugarea de zahăr.

Pentru relaxare, mâncați compot rece și chefir, precum și fructe și legume crude care conțin celuloză. Este vorba de sfecla roșie, napi, ridichi, roșii, pătrunjel, mărar, varză.

Dintre fructe, se recomandă prune, cireșe, caise, mere, curmale, grapefruit, rodii, pere, zmeură. Util sunt produsele care conțin acizi organici - iaurt, vin alb, oțet de mere.

Consumați regulat compot de caise uscate, cireșe și mere. Pentru a face față constipației persistente prelungite în fiecare zi timp de o lună, consumați suc de varză murată cu adăugarea de drojdie de bere - o linguriță de drojdie la un pahar de suc de varză.

Copiilor li se administrează suc de morcovi pentru a slăbi. În funcție de vârstă se administrează de la o linguriță până la o jumătate de linguriță de suc înainte de mese.

Utile în această privință atât pentru copii cât și pentru adulți sunt sucul de spanac, țelină și sfeclă roșie.

Reduceți consumul de produse care îngreunează eliberarea stomacului - acestea sunt ceai negru, cacao, cafea, ciocolată, banane și condimente picante.

Pentru relaxare, se recomandă consumul de hrișcă fiartă, supe de legume, castraveți, pâine neagră și miere. Se recomandă consumul de prune uscate pe stomacul gol.

În cazul constipației cauzate de crize nervoase și stres, se recomandă consumul de fructe și legume fierte, iar consumul de băuturi reci este, de asemenea, interzis.