Probabil credeți că, dacă veți urma o dietă eficientă, veți pierde în greutate rapid și ușor. Da, ipotetic există o astfel de posibilitate, dar ce s-ar întâmpla după încheierea dietei în cauză?

îngreunează

Ca un magnet, kilogramele se vor lipi repede de silueta ta, cu excepția cazului în care ești familiarizat alimente și obiceiuri care îngreunează pierderea în greutate. Iată o scurtă informație pe această temă.

Mâncare proastă

Tradus, acest concept deja stabilit înseamnă mâncare-gunoi. Aceasta include aproape toate alimentele rapide care sunt disponibile ca tip de masă pe jos sau în deplasare. Mâncare care nu are valoare nutritivă sau are o valoare nutritivă foarte mică și ne este oferită de comercianți mai degrabă pentru divertisment decât sățietate. Așa-numita mâncare de stradă - hot dog, burgeri, chipsuri, gustări etc.

Lucru dragut

Da, nu este nimic în neregulă dacă mănânci ceva dulce din când în când, dar ai grijă să nu exagerezi. Una este să iei un baton de ciocolată și altceva să lasi în urmă un întreg pachet gol. Acest lucru va duce cu siguranță la slăbire dificilă.

Lucruri sărate

Sarea este principalul factor care duce la retenția de apă în organism și, prin urmare, la creșterea în greutate. Da, nu va fi util să-l excludem complet din meniul nostru, dar amintiți-vă că pentru a fi sănătos, nu ar trebui să luăm mai mult de 1-2 g de sare pe zi. Pentru comparație, majoritatea consumăm până la 20 g de sare pe zi.

Mâncare unsuroasă

Consumul de carne și pește gras, precum și de oale îmbibate cu ulei ar duce cu siguranță la pierderea în greutate dificilă. Încercați să gătiți cu o cantitate minimă de grăsimi și nu consumați astfel de produse.

Înfometarea urmată de călcare

În viața noastră de zi cu zi agitată, uităm adesea să ne punem ceva în gură și, dacă avem noroc, ajungem la mâncare de calitate doar când deja ne este foame. Începem să ne înghesuim și să consumăm cantități mult mai mari de alimente decât avem de fapt nevoie.

Cina târzie și noapte căutând frigiderul

S-a dovedit că, pentru ca organismul nostru să proceseze mâncarea care a fost consumată în timpul zilei, cina trebuie să fie cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Și mâncarea nocturnă este cu atât mai dăunătoare.

Lipsa mișcării

De bază un obicei care face dificilă slăbirea este imobilizarea. Exercițiul este ceea ce luptă extrem de eficient împotriva creșterii în greutate. Cu cât te miști mai mult, cu atât te vei simți mai bine în pielea ta.