Oamenii cheltuiesc în mod regulat o groază de bani pe produse cosmetice scumpe pentru a combate pielea uscată problematică, acneea, ridurile și uscăciunea. Mulți dintre noi ne putem baza pe mijloace mai ieftine, și anume alimente sănătoase.

pentru

Majoritatea alimentelor sănătoase oferă o gamă largă de opțiuni pentru combaterea pielii cu probleme. Vă oferim mai multe produse și alimente care ar putea ajuta la combaterea problemelor pielii.

Ceai verde - Este bogat în antioxidanți care reduc inflamația și protejează membrana celulară. S-a demonstrat că ajută la arsurile solare și la expunerea excesivă la razele ultraviolete, care ar putea provoca o tumoare a pielii. Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în polifenoli, care elimină posibilitatea bolilor tumorale.

Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Medical College din Georgia, polifenolii sunt abundenți în ceaiul verde. Ele sunt, de asemenea, o sursă de tinerețe, deoarece regenerează celulele pielii deja vechi și ineficiente. Un alt fapt foarte important despre ceaiul verde este că este bogat în vitamine precum vitamina C, D și K, precum și fier, zinc, calciu și magneziu.

Somon - Ca și alți pești mai uleioși, este bogat în acizi grași sănătoși, care sunt cheia pentru a obține o piele sănătoasă. Acizii grași esențiali, cum ar fi omega-3, mențin membrana celulară sănătoasă. Consumul de alimente bogate în acizi grași precum omega-3 menține pielea suplă și tânără. Somonul este, de asemenea, bogat în proteine ​​și vitamina B12.

Afine - Conform multor studii, afinele sunt cea mai mare sursă alimentară de antioxidanți. Antioxidanții din afine neutralizează problemele ADN și regenerează celulele pielii. Când celulele sunt protejate de îmbătrânire și iritații, pielea arată mai tânără și sănătoasă pentru o perioadă mai lungă de timp. Afinele sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, magneziu și vitaminele C și E.

Morcovi - Morcovii sunt o sursă extrem de bogată de vitamina A, care este foarte importantă pentru piele și sănătatea acesteia. De asemenea, conțin fibre și vitaminele K, C și B6.

Apă - Consumul de cantități mari de apă este foarte important. Experții recomandă să beți cât mai multă apă pentru o piele mai sănătoasă și mai tânără. Apa întinerește celulele pielii și le ajută să elimine toxinele.

Ceaiul verde, afinele, morcovii, somonul și apa sunt extrem de bune pentru piele - îl mențin mai tânăr pentru o perioadă mai lungă de timp.

Există alimente care afectează pielea, cum ar fi zahărul, făina albă, prăjiturile bogate în grăsimi și altele. Ele pot provoca probleme precum acneea, grăsimea etc.

Tratarea pielii din exterior cu produse cosmetice, creme și loțiuni scumpe nu ar contribui la fel de mult ca și cum pielea însăși este sănătoasă din interior ca urmare a dietei noastre raționale și sănătoase. În acest fel, pielea noastră va fi mai tânără, mai frumoasă și mai sănătoasă mult timp, chiar și fără produse cosmetice scumpe.