Vrei o piele strălucitoare, vibrantă și plină de tinerețe. Apoi, înainte de a-ți cheltui banii pe „cel mai eficient” nou produs anti-îmbătrânire, mai bine te gândești la ce ai pus pe farfurie. Există o dependență - cu cât mâncăm mai sănătos, cu atât pielea noastră arată mai bine. Acesta nu este deloc un mit. De exemplu, milioane de oameni din întreaga lume suferă de acnee. Dar cu o mică modificare a dietei - limitarea ciocolatei și a dulciurilor, rezultatul terapeutic este mult mai bun.
Care sunt alimentele care fac pielea să strălucească?
Morcovi, ardei, cartofi dulci, adică multă vitamină A în dietă. Pielea luminează și este hrănită, celulele sunt protejate de îmbătrânirea prematură.
Citricele sunt bogate în vitamina C. Ajută la producerea colagenului, care după 35 de ani începe să scadă. În fiecare zi o portocală, o mână de cireșe sau o salată de roșii ne țin departe de ridurile enervante.
Peștele ne furnizează acizi grași omega-3, numiți și acizi esențiali. Acestea joacă un rol major în reglarea proceselor din corpul uman, îmbunătățesc imunitatea și hrănesc pielea.
Este obligatoriu să includeți nuci în meniul dvs., deoarece conțin multă vitamină E - un gardian al tinereții. Nucile, migdalele, arahidele conțin mult antioxidant, care ne protejează de radicalii liberi dăunători.
Boabe integrale bogate în vitamine B făină integrală, fulgi de ovăz, orez brun și sălbatic.
Dieta ta trebuie să fie echilibrată și sănătoasă. Acest lucru te va face să te simți mai bine și se va arăta pe pielea ta.
Iată câteva alimente care sunt bune pentru pielea noastră:
- Alimente utile pentru o piele sănătoasă și frumoasă
- Praz - compoziție și proprietăți utile Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- Combinația corectă de alimente previne problemele Gătit Sfaturi utile Fermier bulgar
- Pitahaya (fructul dragonului) - proprietăți utile Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- Alimente incredibil de sănătoase, cu foarte puține calorii; Pagina 2