unghii

Text: Elena Terzieva, expert CSNN în nutriție echilibrată

Părul și unghiile sunt extensii ale pielii și ca atare reflectă starea internă a corpului. Se presupune că sunt „morți”, dar dacă da, de ce părul poate fi elastic și strălucitor în unele cazuri și uscat și plictisitor în altele?

De ce unghiile noastre sunt uneori sănătoase și dure, iar în alte cazuri moi și fragile? Ei bine, aceste fapte sugerează, fără îndoială, că există încă o viață în acest țesut presupus „mort”. Și pentru că părul și unghiile cresc hrănite cu diferite substanțe, le putem influența schimbându-ne dieta. Dar, deoarece creșterea este puțin mai lentă decât ne-am dori să vedem rezultatul, va trebui să ne înarmăm cu puțină răbdare și perseverență. Starea părului și a unghiilor este utilizată pentru a determina probabilitatea întreruperii anumitor procese interne din corp. Multe simptome ale diferitelor boli sunt observate în aceste extensii ale pielii.

• Părul pufos, dezordonat și fragil din partea superioară a capului, din față sau peste tot, este tipic pentru persoanele care consumă mai mult zahăr, fructe, sucuri și legume crude. Capetele împletite sunt, de asemenea, un efect al exagerării acestor alimente.

• Căderea părului - cea mai frecventă problemă a părului, poate fi rezultatul diferiților factori. Când vă aflați pe scalp, poate fi cauzat de exagerarea cu carne și sare. Când este spre frunte, poate fi rezultatul unei supraalimentări din punctul de mai sus. Subțierea completă a părului poate fi cauzată de o încălcare a metabolismului proteinelor, absorbția insuficientă a zincului mineral, precum și funcția întârziată sau afectată a tractului intestinal.

În funcție de tipul de păr și unghii, putem determina, de asemenea, ce substanțe nutritive ne lipsesc:
• Mătreață, căderea părului - deficit de vitamina B6, zinc, sulf, seleniu, proteine;
• scalp uscat, seboree - vitamina A;
• Păr uscat - iod, seleniu;
• Creștere lentă a părului și păr rar - seleniu;
• Căderea părului și părul ondulat - vitamina C;
• Unghii subțiri despicate - magneziu, zinc, mangan, cupru, iod și acizi grași esențiali;
• Petele albe pe unghii - zinc;
• Unghii în formă de linguri - fier.
Părul uscat și căderea părului pot fi, de asemenea, un simptom al problemelor tiroidiene, în special hipofuncția. În astfel de cazuri, este bine să consultați un endocrinolog pentru diagnostic și tratament, iar nutriționistul dvs. poate compila un meniu adecvat pentru a consolida sistemul endocrin. Și amintiți-vă că cea mai bună îngrijire a sănătății este prevenirea sau conservarea acesteia. Dacă nu sunteți sigur ce alimente sau suplimente sunt potrivite pentru dvs., consultați un profesionist.