Toată lumea a auzit de împărțirea culorii alimentelor în alb, roșu, galben etc. Alimentele albe acoperă o gamă largă de produse, cum ar fi usturoi, ridiche albă, brânză, lapte, ciuperci, conopidă, usturoi, fasole și multe altele. Când încerci să slăbești, prima schimbare pe care o faci este în dieta ta.

știri

Iată 6 alimente albe care sunt bune de exclus din meniul dvs.

Produsele din lapte integral sunt alte alimente albe pe care ar trebui să le evitați atunci când doriți să slăbiți. Crema, brânza, brânza, laptele sunt bogate în grăsimi și vă pot împiedica să luptați pentru a vă controla greutatea. Adăugați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și lapte proaspăt în meniul dvs. și nu exagerați cu consumul lor.

Zahărul alb este bogat în calorii, într-o linguriță din acesta există aproximativ 16 calorii. Deși este un carbohidrat, este tipul de carbohidrați de care organismul uman nu are nevoie, întrucât nu îndeplinește cerința dvs. pentru cei utili, cum ar fi fructele, legumele, cerealele. Când doriți să slăbiți - excludeți zahărul din meniu. Îl puteți înlocui cu miere, stevia, sirop de arțar în cantități mici.