testosteron

Testosteronul este un hormon masculin care este foarte important pentru sănătatea generală și sexualitatea (nu numai la bărbați). Zinc și vitamina B afectează extrem de puternic și pozitiv producția de testosteron în organism. Acest hormon este produs în principal în corpul masculin (deși este prezent în cantități mici și la femei) și nu poate fi obținut prin alimente, dar unele alimente pot stimula producția de testosteron. Iată câteva alimente care stimulează producția acestui hormon masculin.

Stridiile

Stridiile sunt bogate în zinc și acest mineral stimulează în mod eficient producția de testosteron și spermă, precum și crește nivelul acestora. Zincul din ele are multe avantaje: promovează construcția de celule noi, întărește sistemul imunitar, stimulează creșterea și îmbunătățește funcția creierului. Stridiile sunt o sursă excelentă de zinc, conțin și magneziu, fosfor, vitamina D, vitamina B12, fier, cupru, seleniu si altii.

Pește gras

Peștele este bogat în omega- 3 gras acizi iar aceste grăsimi sunt foarte importante pentru producerea de testosteron. În plus, somonul și sardinele conțin niveluri ridicate de vitamine B5, B6 și B12, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății reproductive.

Avocado

Este bogat în vitamina B6, care stimulează producția de testosteron. În plus, avocado conține folie acid, care susține metabolismul proteinelor și menține sănătatea nervilor și a pielii. De fapt, avocado este singurul aliment pe care îl conține monosaturat gras.

Usturoi

Desigur, este potrivit să menționăm aici usturoiul, care este bine cunoscut pentru proprietățile sale stimulatoare. Usturoiul stimulează producția de testosteron în principal datorită conținutului său de sulf și compuși similari (care se datorează aromei caracteristice și gustului). Are un efect stimulator asupra altor sisteme din corp, cum ar fi sistemul digestiv, și are, de asemenea, un efect pozitiv general. efect asupra sănătății.

Sparanghel

Sparanghelul este bogat în vitamina E, care este considerat unul dintre cei mai buni stimulatori ai producției de hormoni sexuali (testosteron) și poate fi foarte important pentru o viață sexuală sănătoasă.

Este potrivit pentru bărbați și femei pentru a crește nivelul libidoului.

Banane

Sunt alimente care furnizează multă energie. Acestea conțin bromelină, o enzimă despre care se crede că se îmbunătățește masculul libido. Datorită formei lor falice, sunt populari ca afrodiziac. De asemenea, sunt bogate în potasiu și vitamine riboflavină, care sunt necesare pentru a menține un nivel ridicat de testosteron.

Fig

Smochinele sunt mari aminoacizi, despre care cercetătorii cred că cresc libidoul. De asemenea, s-a constatat că smochinele pot crește rezistența sexuală

Țelină

Țelina este probabil una dintre sursele fantastice de hrană pentru stimulare sexuală și energie pe care le conține androsteron. Este un hormon inodor eliberat de glandele sudoripare masculine care excită efectiv femeile.

Migdale și nuci în general

Migdalele sunt o sursă majoră de acizi grași esențiali. Sunt vitale, deoarece oferă o materie primă pentru producerea hormonilor la o persoană sănătoasă.

Nuci de pin (semințe comestibile din cedru)

Aceste nuci sunt bogate în zinc, iar zincul este necesar pentru a menține potența masculină, nucile de cedru au fost folosite de mulți ani pentru a stimula libidoul.

Somon și alți pești uleioși

O altă sursă bună de vitamine esențiale B5, B6, B12, toate acestea fiind importante pentru menținerea unei bune sănătăți reproductive.

Damiana pentru libidoul ridicat

Damiana este un arbust mic cu frunze ovale netede, verde pal și flori galbene parfumate. Crește în Mexic și America Centrală. Damiana (Turner difuz) este considerat a fi de ajutor impotenţă, pentru a reduce anxietatea, a promova bunăstarea generală și a acționa ca stimulent sexual pentru bărbați și femei.

Această plantă este folosită în mod tradițional ca afrodiziac pentru bărbații și femeile din America Centrală, deoarece restabilește echilibrul hormonilor din corp și are, de asemenea, proprietăți stimulative generale.

Ouă

Sunt o altă sursă de vitamine (B5, B6), ambele contracarând stresul și dezechilibrul hormonal și ambele vitamine sunt cruciale pentru libidoul complet. Nivelurile ridicate de stres sunt o cauză binecunoscută a energiei sexuale scăzute.

Busuioc

Busuiocul este folosit pentru a stimula dorința pentru sex și pentru a spori fertilitatea feminină.

Orez brun, brânză și curcan

Aceste alimente sunt cele mai bune surse de zinc. Producția, precum și nivelurile de testosteron în organism sunt dependente de zinc, acest lucru se aplică libidoului masculin și feminin și dorinței de sex.

Ficat

Un aliment simplu care poate crește scăderea sau scăderea libidoului. O sursă bună de glutamina.

Includerea acestor alimente în dieta dvs. va avea în curând un efect pozitiv, deoarece nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră vă va crește sexualitate, și vă va ajuta sănătatea generală.