• curăță

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Ficatul tău lucrează din greu în fiecare zi, poate mai mult decât îți poți imagina. Este al doilea organ ca mărime din corp și totuși nu îi acordăm prea multă atenție până când ceva nu merge prost.

Lucrează non-stop, curăță tot ce trece prin el. La fel cum ștergem podeaua din bucătărie, la fel și noi ficatul face ceva similar cu toxine din alimente și mediu. De asemenea, îndeplinește funcții zilnice pe care este posibil să nu le cunoașteți și ne protejează de o serie de boli atunci când avem grijă de ea.
Orice luăm în corpul nostru, ficatul are sarcina de a face față acestuia și de a-l prelucra, împreună cu alte funcții zilnice, inclusiv: transformarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor în energie, facilitarea digestiei, distribuției și stocării nutrienților esențiali, detoxifierea sângelui de la agenți cancerigeni sau substanțe toxice precum alcoolul etc.

Cum se încadrează mâncarea în ecuație?

După cum puteți vedea, sănătatea ficatului nu trebuie subestimat, astfel încât hrănirea cu substanțe utile este foarte importantă. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face negru tu esti fracțiune, este să mănânci sănătos, în special cu alimente de origine vegetală. De ce? Alimente pe bază de plante nu conțin toxine din carne, cum ar fi hormoni naturali și diverse alte ingrediente. Pe de altă parte, acestea sunt bogate în antioxidanți, care sunt mai benefici pentru organism decât sursele animale. Având în vedere că 85-90% din tot sângele care părăsește stomacul și intestinele după digestie se îndreaptă direct către ficatul Pentru procesarea nutrienților sau eliminarea toxinelor, puteți vedea cu ușurință de ce este important să consumați alimente, care este sănătos.

Iată 10 dintre cele mai multe-alimente bune pentru sănătatea ficatului, pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. și care să vă ajute zilnic purificare, detoxifiere și alimentarea cu energie a acestui organ vital:

1. Sfecla

Sfecla oferă o doză de șoc de substanțe sănătoase pentru întregul corp, inclusiv pentru ficatul. Este ridicat în antioxidanți și substanțe nutritive importante, inclusiv: acid folic, fibră (sub formă de pectină), fier, betaină și betanină. Pectină este o formă solubilă de fibră, care este bine cunoscut pentru proprietățile sale de curățare și capacitatea de a ne menține plini. Fibrele și nutrienții sfeclă ajuta corpul sa scape toxine, care sunt adesea depozitate în ficat, astfel încât să poată fi îndepărtați din corp în loc să fie absorbiți în sânge.

2. Broccoli

Nuanțele strălucitoare de verde indică un nivel ridicat de antioxidanți și clorofilă în aceste legume crucifere. Brocoli sunt bogați în fibră, care desigur curăță corpul de la agenți cancerigeni și alte toxine. Broccoli, conopida și varza de Bruxelles conțin, de asemenea, glucozinolați, care ajută ficatul pentru a produce enzime pentru a elimina toxinele. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina E liposolubilă, un antioxidant deosebit de important pentru ficatul.

3. Cartofi dulci

Cartofi dulci (împreună cu morcovi și dovleac) sunt bogați în beta caroten, care este nutrientul antiinflamator natural pe care corpul tău îl iubește! Beta-carotenul este transformat în vitamina A în organism, direct în ficatul. Este important să obțineți vitamina A. prin bogat de beta-caroten alimente. Suplimente nutritive cu prea multă vitamină A se poate dovedi toxic pentru ficatul, deoarece este o vitamină solubilă în grăsimi (ceea ce înseamnă că se păstrează mai mult decât excretat). Cartofi dulci sunt, de asemenea, bogate în fibre și vitamina C, care ajuta ficatul sa functioneze bine. Mănâncă cartofi dulci coapte la cină sau prânz.

4. Lămâi

Lămâi ei iubesc ficatul și îi iubește și pe ei! Sunt un aliment natural de curățare. Lămâi ofera o multime de antioxidanti, in principal vitamina C, si ajuta ficatul pentru a produce mai multe enzime care dau energie și ajută digestie. Sunt naturale înlocuitor de sare în dietă deoarece au un conținut ridicat de electroliți care susțin corpul, dar nu deshidratează celulele precum sarea. De fapt, acestea sunt adesea recomandate ca înlocuitor de sare pentru persoanele cu boală de ficat. Lămâi alcalinizează corpul chiar dacă sunt acide. Odată ajunși în corp, acestea ajută la neutralizarea toxinelor, la eliminarea deșeurilor și la ușurarea întregului proces digestiv. Folosiți lămâi organice dacă nu doriți ca substanțele chimice din cojile convenționale de lămâie să vă facă rău.

5. Lintea

Apropo de linte, ficatul o adoră! Este bogat în fibre, ceea ce ajută procesul purificare și sunt o sursă naturală de proteine ​​pe bază de plante. Prea multe proteine, totuși, nu sunt recomandate, deoarece nu sunt bune pentru ficatul. Lentilele oferă suficiente proteine ​​pentru a susține corpul fără a provoca vătămări. Este una dintre cele mai ușor de digerat leguminoase.

6. Cantități minime de grăsimi sănătoase

Grăsimile sănătoase sunt importante pentru orice dietă, dar nu este bine să exagerați. Se găsesc în: avocado, nuci, semințe de dovleac și migdale, măsline, nucă de cocos, semințe de chia și semințe de in. Evitați cele dificil de manevrat ficatul. Excepțiile includ: cantități mici de ulei de măsline, semințe de in sau ulei de cocos. Avocado și nucile sunt deosebit de bogate în proprietăți care ajută organismul să producă mai mult glutation, care este folosit pentru detoxifiere și filtrarea substanțelor nocive.

7. Merele

Merele sunt bogați în pectină, fibre solubile care ajută la eliminarea toxinelor și a colesterolului din sânge. De asemenea, sunt bogate în acid malic, un nutrient natural de curățare care elimină agenții cancerigeni și alte toxine din sânge. Toate mere sunt grozavi pentru ficat, dar asigurați-vă că alegeți organic.

8. Usturoiul

Usturoi este bogat în alicină și seleniu, două substanțe foarte importante pentru ficatul. Ele curăță și hrănesc întregul corp, în special sângele. Seleniu este un mineral natural pentru detoxifiere, iar alicina ajută la protejarea sistemului imunitar. Usturoiul activează și enzimele din ficat, care ajută la digestia generală și la îndepărtarea toxinelor. Folosiți cățele întregi de usturoi în loc de măcinat sau praf.

9. Ceapă

Ca usturoi, ceapa este, de asemenea, bogat în alicină, care purifică ficatul iar tractul digestiv. De asemenea, este plin de potasiu, fibră, fitonutrienți și flavonoizi care ajută organismul să facă față substanțelor chimice toxice. Ceapa poate avea un miros puternic, dar este și popular alimente detoxifiante. Pentru a evita indigestia, evitați ceapa crudă și gătiți-le.

10. Legume cu frunze verzi

Spanacul, varza, salata verde și rucola sunt unele dintre cele mai hrănitoare legume de care vă puteți bucura. Sunt pline de clorofilă pentru purificarea sângelui, care susține funcția ficatului și neutralizează metalele grele, substanțele chimice toxice și chiar pesticidele care împovără ficatul. Doar asigurați-vă că obțineți legume organice.

Putere ficat cu oricare dintre acestea mancare sanatoasa și nu uitați că zahărul, alcoolul, lipsa exercițiilor fizice, consumul excesiv de alimente de origine animală nu sunt bune pentru ficatul. Ai grijă de ficatul, ca să poată avea grijă și de tine!