Este normal să te simți cu adevărat somnoros după un prânz frumos. Puteți schimba acest lucru numai dacă începeți să mâncați alimentele potrivite în timpul prânzului. Da, după un prânz bun toată lumea adoarme, dar sunt câteva alimente, care accelerează semnificativ procesul.

alimente care

Astăzi vom vorbi despre alimentele care te adorm și nu ar trebui să mănânci la prânz, cu excepția cazului în care ești gata să ai un pui de somn plăcut și dulce:

1. Migdale - Ele ajută la eliberarea unui hormon numit triptofan, care relaxează tensiunea musculară și vă face să vă simțiți somnoros. Dacă vă place să mâncați nuci, trebuie doar să opriți migdalele când vine vorba de prânz.

3. Banane - Da, știm că sunt un desert preferat de foarte mulți oameni și sunt atât de utile. Pur și simplu conțin o mulțime de substanțe care duc la eliberarea hormonului deja cunoscut triptofan, ceea ce vă face să adormiți. Bananele conțin cantități mari de zahăr, calciu și magneziu. Acesta este motivul pentru care nu sunt potrivite pentru prânz.

4. Cireșe - Să clarificăm mai întâi că este vorba în principal de vișine acre, care au un conținut foarte mare de melatonină. O mână de cireșe cu siguranță nu va fi suficientă pentru a vă adormi. Spre deosebire de o mână de cireșe, sucul de cireșe vă va face să vă simțiți somnoros pentru o perioadă negativă de timp.

5. Brânză - Dintre toate produsele lactate, brânza are cu siguranță cel mai puternic efect relaxant, ducând la somnolență. Acest lucru se datorează conținutului de calciu din compoziția sa. Dacă iubești foarte mult brânza, mănâncă la prânz. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să-l combinați cu carbohidrați, cum ar fi biscuiții. Dacă faci asta, nu te vei simți bine după-amiază. Glucidele cresc cantitatea de triptofan din organism.

6. Semințele de dovleac - Acestea conțin o cantitate mare de zinc și magneziu, care au capacitatea de a spori acțiunea triptofanului. Combinația duce la somnolență și crește dorința de a face un pui de somn. Nu sunt foarte potrivite pentru prânz, dar sunt minunate pentru seară.

7. Nuci -Spre deosebire de migdale, nucile nu conțin o cantitate mare de trifan, dar au propria sursă de melatonină. Pe lângă migdale, este indicat să evitați nucile la prânz, deoarece acestea adorm corpul și vă vor face să vă simțiți destul de obosiți.

8. Ceai de mușețel - Dacă vă place să beți ceai în timpul zilei, evitați ceaiul de mușețel. Da, are multe proprietăți benefice pentru organism, dar are și capacitatea de a vă adormi. Prin urmare, cel mai bun moment pentru a lua acest ceai este noaptea înainte de culcare, iar ziua se bucură de arome mai răcoritoare și revigorante.

Ce mănâncă pacienții în spitale din întreaga lume (FOTOGRAFII)

Credința populară este că meniul spitalului nu poate stârni apetitul pacientului. Cu toate acestea, se pare că acest lucru nu este întotdeauna cazul. .