Fiecare dietă implică restricții și numărarea caloriilor. Vestea bună este că există alimente pe care le poți mânca în cantități mari, deoarece nu numai că au multe ingrediente utile, dar și pentru digestia lor corpul tău consumă mai multe calorii decât conțin de fapt, lăsând în organism doar vitamine și minerale.

scăzut

Aceste produse se numesc alimente cu conținut scăzut de calorii și, de asemenea, ajută la creșterea imunității și la stimularea metabolismului.

Aici sunt ei:

Țelină
În 100 g de țelină există aproximativ 16 calorii, multe fibre și potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, vitaminele A, C, E, K, D, B1, B2, B5, B6, B9, PP. Peste 20 de calorii sunt necesare pentru a digera această cantitate.

Grapefruit
Nu întâmplător face parte din aproape fiecare dietă. Este bogat în vitaminele A, B1, B2, B3, B9, C, potasiu, fier, iod, calciu, magneziu, cupru și zinc. Acest citric este un puternic antioxidant și stimulează metabolismul. Există 35 de calorii în 100 g și este necesară aproape de două ori mai mult pentru procesarea acestuia.

Castraveți
Acestea conțin o cantitate de apă, precum și 140 mg de potasiu, 40 mg de fosfor, 0,7 mg de fier, 0,3 mg de zinc, 0,06 mg de vitamina B, 11 mg de vitamina C, 0,04 g de vitamina B3 la 100 g Caloriile pentru această cantitate sunt doar 14, iar organismul cheltuiește mai mult pentru a le digera.

Salată verde
Foarte utilă și sățioasă, salata verde conține potasiu, magneziu, seleniu, calciu, fosfor, sodiu, fier, cupru, zinc, vitaminele A, B1, B2, B5, B9, C, E, K și doar 14 calorii la 100 g.

Pepene
40 de calorii la 100 g multă vitamină A, C, PP, acid folic, magneziu, potasiu, calciu, fier, cobalt, cupru, zinc, iod.