alimentele

Informații valoroase despre beneficiile brânzei de vaci în dieta și dieta noastră.

Gătit și Rețete

Cum se face vată de zahăr acasă?

Gătit și Rețete

Cum se face bere vie?

Gătit și Rețete

De ce să mănânci mai multe fructe

Cașul este scăzut în calorii ...

Există diferite tipuri brânză de vacă, dar toate sunt cu adevărat dietetice și pot slăbi cu succes într-o perioadă relativ scurtă de timp. Cea mai calorică dintre toate este brânza galbenă, dar cu toate acestea, este și un produs extrem de dietetic și sănătos. 100 de grame de brânză de vaci conțin aproximativ 140 - 150 de calorii. În același timp, dacă mănânci 200 de grame de brânză de vaci, nu îți va fi foame ore în șir, chiar dacă nu consumi alte produse cu el.

Brânza de vaci obișnuită este și mai dietetică. 100 de grame conțin doar 80 de calorii, adică mai puțin decât caloriile conținute într-o banană de dimensiuni medii. În același timp, o cantitate foarte mică te va hrăni cel puțin 4-5 ore și te vei simți foarte puternic și plin de energie. Mai jos veți găsi câteva rețete interesante cu alimente dietetice.

Cașul satisface ...

Unul dintre marile avantaje ale brânzei de vaci este că se mulțumește ca niciun alt aliment. Dacă nu vă vine să credeți, încercați doar să mâncați o găleată de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi din supermarket. Vei fi uimit de cât de plin și hrănit te simți. Chiar și la câteva ore după ce ați mâncat, veți simți în continuare stomacul plin și corpul încărcat cu substanțe nutritive. Există două motive pentru aceasta. Primul este că brânza de vaci este unul dintre cele mai bogate alimente în proteine ​​care există. Deși dietetică, umple corpul cu o cantitate imensă de proteine.

În procesul de măcinare a alimentelor, creierul dvs. primește semnale clare că procesează alimente de înaltă calitate, care sunt foarte bogate în nutrienți. Acest lucru calmează creierul, făcându-l să se simtă calm și suprimând dorința puternică de a mânca pe care mulți oameni o experimentează altfel atunci când mănâncă alimente de calitate slabă. Al doilea motiv, care, potrivit nutriționiștilor, este și mai important pentru puterea de saturație a brânzei de vaci este consistența sa. Când intră în stomac, cașul capătă o formă cremoasă. Acest lucru nu complică și nu împovărează stomacul, ci doar funcționează mai lent pentru a-l prelucra. Aceasta înseamnă că vă veți simți hrăniți pentru un timp mult mai lung.

Brânza de vaci este săracă în grăsimi ...

Deoarece brânza de vaci are un conținut scăzut de grăsimi, vă poate satura, dar, în același timp, va determina corpul să-și ardă propriile depozite de grăsimi. Aceasta înseamnă că, deși vă simțiți foarte bine hrăniți și mulțumiți, veți pierde de fapt grăsimea care s-a acumulat pe abdomen, fese și coapse. Chiar și cel mai gras dintre toate tipurile - brânza galbenă - conține relativ puține grăsimi și nu poate satisface nevoile organismului, ceea ce îl face să ardă din propriile rezerve.

Brânza de vaci este extrem de bogată în proteine ​​...

Așa cum am menționat, brânza de vaci este extrem de bogată în proteine ​​și, potrivit instructorilor de fitness, este cea mai pură formă de proteină de inclus în meniul nostru. La rândul său, proteina este extrem de importantă, deoarece susține mușchii și nu le va permite să se topească în timp ce pierde grăsime.

Rețete dietetice cu brânză de vaci

Brânza de vaci are un avantaj față de multe altele alimente dietetice și este că oferă o varietate foarte bogată de opțiuni pentru a-l pregăti. Are avantajul că are un gust foarte ușor și poate fi folosit pentru a face tot felul de gustări, salate, sosuri și multe altele. Iată câteva idei foarte interesante pe care le puteți include zilnic în meniul dvs.

Cele mai delicioase sandvișuri:

Luați o găleată de brânză de vaci și zdrobiți 3 căței de usturoi. Se amestecă și se adaugă puțin piper negru. Aplicați o cantitate generoasă pe două felii integrale prăjite. Aranjați bucăți de roșii deasupra. Pentru a-l face și mai gustos, ai putea pune pui alb sau șuncă pe felii înainte de a aplica cașul.

Aceste sandvișuri sunt atât de delicioase încât, dacă le faceți o dată, probabil veți dori să mâncați sănătos pentru totdeauna. Dacă doriți să arate totul ca de pe coperta unei reviste de modă, puteți servi garnitură cu o crenguță de pătrunjel și puteți adăuga un pahar de suc de portocale proaspăt stors. Rețineți că puteți pune cât de mult caș doriți, deoarece este cea mai importantă parte a acestui minunat mic dejun.

Brânză de vaci cu cartofi fierți:

Se fierb doi cartofi mari și se taie felii. Luați două roșii mai mici și tăiați în același mod. Pregătiți același amestec ca în cazul sandvișurilor - o găleată de brânză de vaci cu trei căței de usturoi. Luați o farfurie alungită și aranjați în ea o felie de cartof fiert, o felie de roșie și o lingură plină din amestecul de brânză de vaci și usturoi, apoi o altă felie de cartof fiert, o roșie și o lingură plină de brânză de vaci. Puteți stropi cu sărate, deoarece completează perfect gustul fiecăruia dintre produsele utilizate.

Sos de spaghete:

Data viitoare când preparați spaghete parfumate din cereale integrale, puteți experimenta sosul de brânză de vaci. Pentru a face acest lucru, puneți spaghete într-o farfurie, dar fără a exagera. Presară deasupra puțin sân fără grăsimi. În cele din urmă, turnați o mulțime de amestec prefabricat de brânză de vaci și sos de roșii. Asigurați-vă că cașul este mai abundent. Acest lucru vă va hrăni foarte bine și vă va face să vă abțineți de la turnarea unei a doua farfurii de spaghete.