Ni s-a întâmplat fiecare să vrei să mănânci ceva, chiar și noaptea târziu. De obicei suprimăm această dorință pentru că nu este foarte utilă și chiar dacă ne culcăm cu stomacul plin deseori nu reușim să adormim.
Ți-a fost vreodată foame noaptea târziu în timp ce vizionai un film? Vă asigurăm că nu sunteți singurul, scrieți de pe iwoman.bg. Mulți nutriționiști vă pot spune că acest lucru este dăunător, dar avem vești bune pentru dvs. Conform studiilor recente, există alimente pe care le puteți consuma în siguranță noaptea târziu. Cu ei nu îți vei răni silueta și îți vei satisface foamea.
1. Banane
Acesta este un fruct foarte bogat în calorii, dar și foarte util, care conține multe vitamine. Bananele conțin potasiu și magneziu, care pot ajuta la insomnie. Stimulează producția de melatonină. Prin urmare, dacă ți-e foame târziu noaptea, mănâncă o banană.
2. Crackers
S-ar putea să vi se pară ciudat, dar există biscuiți de cereale integrale care sunt de fapt destul de săraci în calorii. Le puteți consuma în siguranță înainte de culcare, deoarece nu vă vor face rău în niciun fel.
3. Brânză
Conține o mulțime de fibre care vă vor menține plin până a doua zi. Vă recomandăm să alegeți un conținut scăzut de grăsimi și nesărat, astfel încât să nu vă umflați și acest lucru vă interferează cu somnul. O puteți combina cu biscuiți dacă nu vă place să mâncați brânză așa.
4. Brânză de vaci
Acest produs alimentar are un conținut ridicat de proteine de cazeină, care nu este de fapt absorbit rapid de organism. Pe cât de utilă este brânza de vaci, nu exagerați. Celălalt lucru pe care îl puteți încerca este brânza de vaci.
5. Hummus
Puteți face humus de casă foarte repede și ușor. Veți primi un aperitiv grozav (și o masă de seară „pe jos”) și nu vă va dura mult.
6. Legume
Majoritatea legumelor au un conținut scăzut de calorii și le puteți mânca în siguranță seara. Pariați însă pe bețișoare de țelină sau morcov, nu pe salată sau spanac, deoarece sunt bogate în fibre și este posibil ca stomacul să vă umfle.
7. Ouă
Sunt foarte sărace în calorii și le puteți consuma în siguranță la culcare. De asemenea, sunt bogate în proteine, adică te vor satura mult timp. Se recomandă ca acestea să fie fierte, nu prăjite, pentru a elimina excesul de grăsime.
8. Iaurt
Conține extrem de puțină grăsime și zahăr. Dacă nu doriți să mâncați doar lapte, îl puteți combina cu fructe sau o mână de nuci crude. Notă: Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice dietă și remedii din medicina populară sau alternativă, consultați-vă medicul.!
- Alimente pe care le putem mânca în cantități nelimitate Citate
- Acestea sunt alimentele pe care le putem mânca în fiecare zi și să fim sănătoși
- Alimente pe care le puteți mânca noaptea târziu
- Trei alimente care ne pot înlocui carnea
- Țelină, morcovi, mere și alimente cu un nivel minim de calorii