Fiecare dintre noi știe și încearcă să mănânce cât mai sănătos posibil, nu numai pentru a avea un corp perfect din punct de vedere al greutății, ci și pentru a fi complet pentru sine, pentru a se simți bine în corpul său și pentru a fi fericit. Cu toate acestea, câți dintre noi sunt conștienți de ceea ce mâncăm cu adevărat și suntem siguri că alimentele pe care le considerăm sănătoase sunt astfel? Răspunsul, din păcate, este nu. Iată câteva dintre alimentele pe care le considerăm bune, dar nu:

care

1. Pâine de orez

Prăjiturile dietetice de orez nu sunt de fapt altceva decât carbohidrați simpli. Pari mai bine pe produse sănătoase adevărate precum merele sau alte fructe și de ce nu legumele, care, spre deosebire de pâine, îți vor oferi mult mai mulți nutrienți decât carbohidrații.

2. Muesli

Muesli-ul dvs. preferat pentru micul dejun nu este de fapt atât de dietetic și sănătos, așa cum este publicat. În majoritatea cazurilor, promisiuni precum un mic dejun rapid, ușor și sănătos nu sunt altceva decât cuvinte goale care vizează vânzarea produsului. De fapt, musliul este bogat în calorii, zahăr și sodiu. Înainte de a face alegerea, verificați conținutul nutrițional.

3. Alimente dietetice congelate

Mulți dintre noi se bazează pe alimentele congelate dietetice, înșelându-ne că odată ce sunt alimentate, sunt și sănătoase. Cu toate acestea, aceste alimente includ de obicei amidon modificat, proteine ​​din zer, mono și digliceride. Ori de câte ori este posibil, alegeți cereale integrale care nu au fost procesate și ambalate.

4. Nuci prăjite

Datorită conținutului redus de carbohidrați și al conținutului ridicat de proteine, nucile sunt considerate un supliment indispensabil oricărei diete. Cu toate acestea, nucile prăjite nu sunt private doar de substanțele nutritive cele mai valoroase, dar sunt și bogate în calorii. În plus, conțin în principal grăsimi polinesaturate, care se oxidează ușor. Pentru a vă bucura de toate beneficiile nucilor, alegeți-le crude.

5. Pansament pentru salată

Pansamentele îmbuteliate, chiar și cele mai ușoare, sunt pline de conservanți, grăsimi hidrogenate, potențatori și sodiu. Faceți-vă propriul dressing amestecând ulei de măsline presat la rece, oțet, citrice, puțin muștar, sare și piper, este mult mai sănătos și nu durează atât de mult timp.