Culoarea fiecărui fruct nu numai că îl face mai atractiv și mai tentant, ci ne ajută și să mâncăm o dietă echilibrată și sănătoasă. Potrivit unor nutriționiști, pigmentarea fetală este legată de proprietățile sale de sănătate. De exemplu, fructele și legumele roșii ajută la pierderea în greutate și trebuie să fie prezente în dieta ta.

ajută

Această calitate se datorează beta-carotenului pe care îl conțin, care ajută la eliminarea toxinelor și protejează împotriva radicalilor liberi de razele ultraviolete.

Fructele și legumele roșii conțin antioxidanți precum licopen și antociani, care previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a cancerului de prostată.

În plus, acestea reduc riscul de boli ale creierului, probleme ale ochilor, scad tensiunea arterială, colesterolul rău. Acest lucru se datorează conținutului de acid ellagic, quercetină, hesperidină, fibre, vitaminele A și C.

CELE MAI BUNE ALTE ALIMENTE ROȘII PENTRU DIETA DUMNEAVOASTRĂ

1. Roșie. Ajută metabolismul grăsimilor prin purificarea ficatului. Conține 80% apă, deci vă va curăța foarte bine corpul.

2. Ardei roșii. Sunt bogate în antioxidanți și vitamina C. Ajută la arderea grăsimilor, în special la nivelul abdomenului.

3. Pepene. Elimină toxinele, în special în ficat și intestine.

4. Fructe de padure. Accelerează metabolismul și protejează împotriva bolilor de inimă.

5. Afine. S-a dovedit că dacă mănânci 200-250 de grame de afine în fiecare zi timp de 8 săptămâni, vei reduce grăsimea corporală.