Când doriți să slăbiți, rețineți că cel mai bun mod de a face acest lucru este încet, dar sigur.
Un efect secundar al dietelor de slăbit este lipsa de energie și putere. Deși fiecare organism reacționează diferit, acest lucru se întâmplă mai ales atunci când dietele nu sunt echilibrate, ci rapide și stricte.
Pentru a împiedica acest lucru să vi se întâmple, includeți în dietă alimente care vă oferă suficientă energie pentru a nu vă simți obosiți și neputincioși. De aceea, vă sugerăm să aflați mai multe despre unul dintre aceste alimente - alunele.
Deși conține o mulțime de calorii (628 calorii/100 grame), dacă îl consumați în porțiile potrivite, vă va ajuta să pierdeți în greutate fără a pierde energie.Alunele conțin surse serioase de energie - zahăr și grăsimi.
Grăsimea din alune este de foarte bună calitate, ceea ce o face o sursă excelentă de grăsimi nesaturate.
Pe de altă parte, aceste nuci conțin foarte multe fibră, care ajută la curățarea corpului și la eliminarea substanțelor nocive.
Cu alunele puteți obține antioxidanți naturali (vitaminele E și C.), minerale (seleniu, zinc, mangan, magneziu). Toate aceste substanțe te ajută să arzi grăsimile mai repede și să slăbești.
Pentru ca caloriile alunelor să vă afecteze corpul, dar și să profite de toate calitățile lor, este recomandat să nu consumati mai mult de 10 alune pe zi.
- Coji de hrișcă pentru mai multă energie și pierderea în greutate
- Ce trebuie făcut în absența energiei și a tonului - 8 mijloace eficiente
- Epuizare și lipsă de energie - Betty
- Nouă tehnică extrem de ușoară pentru pierderea rapidă în greutate și îndepărtarea grăsimii - Pentru femei
- Pierderea extremă în greutate cu dieta cardiologilor - pierdeți 5 kilograme în 4 zile!