Pulpe de pui cu dovlecei-dieta de 90 de zile

2 picioare întregi de pui (sau curcan) fără piele
3 cepe
1 dovlecei mari
1 piper crud
sare si piper
1 linguriță ulei vegetal
1 linguriță paprika
2 catei de usturoi
300ml bulion
2 catei de usturoi

zile

Prajiti picioarele intr-o lingura de ulei. Scoateți din tigaie și așezați ceapa tăiată cubulețe și dovleceii și restul de legume și condimente. Se toarnă bulionul de legume și tocană. Se toarnă amestecul într-o tigaie, se aranjează șoldurile deasupra și se coace la cuptor aproximativ o jumătate de oră la 200C.

Salata verde merge bine cu felul de mâncare.
Nu uitați felia de pâine.
Bea 300 g bulion făcut dintr-un cub.
Puteți înlocui șoldurile întregi cu 3 umeri superiori sau 4 picioare inferioare.

Pentru cină - o jumătate de lingură și o porție de salată.

Șoldurile de pui pot fi înlocuite cu tofu. Tofu furnizează proteine ​​vegetale organismului, nu conține colesterol și este un produs cu conținut scăzut de grăsimi. Nu conține proteine ​​din lapte, ceea ce o face foarte potrivită pentru persoanele care suferă de alergii.