Povestea împărtășită din Droguri și alcool

Alan Carr

Am încetat să fumez
acum: 12 ani, 4 luni, citit de 37521 ori
Bună ziua, sunt un băiat de 23 de ani din Plovdiv.
În cele din urmă, după o mare luptă, am reușit să nu mai fumez, au trecut 4 luni. Cred că am reușit să găsesc o metodă de bază, dar mă simt mult mai bine decât înainte. Te pot ajuta cumva.

Comentarii

Lasa un comentariu!

52. Pentru mine, alcoolul m-a ajutat să renunț la ele. STRANGE DREPT! Sunt fumător de 20 de ani, dar și eu am renunțat. ȘI Iată cum a devenit numărul; Într-o vineri ne-am întâlnit cu prietenii și a început un tur al alcoolului, până duminică. Și între timp, trebuie să fi umflat un teanc de țigări. Luni m-am odihnit toată ziua, așa cum se numește, „mă apropiam de răni”, și am fost atât de uimit de acest flagel, încât 3 zile mai târziu, când am văzut țigări, mi s-a făcut rău. Și așa au devenit brusc foarte dezgustători pentru mine, i-am urât. Acum, că un astfel de tur al alcoolului a prins contur, sunt mereu acolo, dar fără o țigară în mână, iar prietenii mei se întreabă cum am făcut-o. Ei bine, nici eu nu știu. Am spus sfârșit și atât. URAȚI-LE - acesta este cel mai important lucru.

54. Am dureri articulare la locul de muncă și un mic ganglion limfatic în gât de la țigări și am încetat să le mai curăț altfel am 22 de ani! Fum din clasa a VIII-a! Fum, dar nu am o problemă cu articulațiile și nodurile mele, pentru a mă îmbunătăți trebuie să suport fără țigări!

55. O problemă de psihic problema mea este că sunt calm când am
în mine țigări, indiferent dacă fumez sau nu fumez, așa că sunt mai relaxat dependență de nicotină. În caz contrar, există o afecțiune care te face să nu fumezi mult timp, tuse, curgerea nasului, durere în gât.

56. Bună ziua, vrea să te întreb după ce a încetat să fumeze dacă s-a îngrășat mult?

57. Eu personal nu m-am îngrășat mult atunci când am încetat să fumez. Chiar și 2 zile mai târziu am avut dureri de stomac și eram la dietă (așa mi-au spus medicii) și chiar am slăbit:))

59. Bună ziua! Pentru mine problema este următoarea . Deci la vârsta de 20 de ani fumez de 5 ani și acum aproximativ o lună am avut atacuri de cord foarte severe! Timpul a trecut și am aflat că totul era de la țigări! Acum am preluat poziția de a renunța odată la această murdărie! Nu am fumat de două zile, ceea ce este un succes pentru mine! Așa ceva nu s-a întâmplat de cel puțin 4 ani! Dacă vrea Dumnezeu, voi îndura!

60. Am 21 de ani după 5 ani de fumat și i-am oprit. Adevărat, am fost puțin jenat, dar am reușit. Acesta este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine! Totul se întâmplă numai dacă vrei să le oprești. Mi-am dorit foarte mult să-mi dedic o zi, cred că a fost o săptămână mai târziu. Am fost foarte motivat și am găsit pe internet o carte de Alan Carr care mi-a dat și mai mult impuls atunci când am citit-o.
Nu mai sunt fumător.

61. Și cum sunt kilogramele după aceste fascisme? Acum 2 ani am slăbit 35 kg și mi-e foarte frică să nu mă îngraș dacă încetez să fumez?

62. Bună ziua! Sunt nefumător de două luni fără câteva zile. Înainte am fumat în mod regulat timp de 5 ani. Dintre toate încercările mele eșuate de a renunța la fumat, doar ultima sa dovedit a fi câștigătoare. Mai sus văd că i s-au întâmplat alți oameni. Omul se numește Alan Carr. Cartea sa este cu adevărat fantastică. În aceeași zi după ce am citit-o, am fumat ultima mea țigară.

Sunt sigur că nu voi mai aprinde niciodată rahatul ăla. Cartea este în versiunea mea electronică, dacă cineva are nevoie de ajutor, i-l voi trimite, noroc tuturor celor care au decis să scape de cea mai insidioasă capcană pentru omenire!

63. Am început să fumez în clasa a X-a, acum am 22 de ani. Le-am oprit de 2-3 ori, iar cea mai lungă perioadă a mea în care nu am fumat este de 1 an și 6 luni. De ce mi-a fost dor din nou? Am fost într-o sesiune dificilă, am avut 5 examene în 1 săptămână, iubitul meu m-a rănit îngrozitor, apoi am plecat cu o drăguță care m-a ispitit doar pe mine, dar nu s-a întâmplat nimic pentru că a plecat în altă țară să lucreze. Nu mai făcusem relații sexuale în nu știu câte luni și am cedat în caz contrar aș fi rulat de tensiune. Acum fumez mai puțin, maxim 5 țigări pe zi, dar mă gândesc să le opresc din nou. Sper sa reusesc:)

64. (svetla) 1 zi fără țigară - mă simt mai concentrat și mai liniștit și mai normal:) Nu am nicio sarcină să mă opresc din fumat, (fumez o cantitate tolerabilă de 15 ani) împărtășesc doar:). Chiar am mai multă energie.:). multumesc ca te-am avut (spodeli. net)

65. Nu am fumat de 12-13 zile. Le-am refuzat cu metoda lui Alan Carr. Fumez? - de 1-2 ori pe zi în formă slabă. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să mă opresc, să lucrez la refuz. Am fumat 15-16 ani, în medie 25 de țigări pe zi.

66. Bună ziua, mă numesc Ivo, 21 de ani. De cele mai multe ori am făcut sport, dar la 18 ani am început să fumez undeva pentru că am încetat să mai fac sport. Nu fumez mult într-o zi chiar deloc, dar să spunem în medie 2-3 țigări pe zi, le opresc și vreau doar să știu dacă continuu să fac mișcare regulată, de exemplu. alergatul îmi va restabili puterea, cum ar fi să nu obosesc repede? Alergam cam 15-17 km pe zi! Vreau să știu dacă voi obține același rezultat fără acest gunoi?
Mulțumiri.

67. Mi-ar plăcea foarte mult să renunț la fumat. Și acum îmi spun de la 01.01.2013, dar mi-e teamă să iau o decizie fermă. Deși îmi este rău în fiecare zi. Am diverse simptome - palpitații, hipertensiune arterială și fumez din nou. Acest lucru este criminal. Aseară am fost în compania de acasă și am fumat 1 pachet de țigări. Sunt deosebit de bolnav astăzi. Cum să te descurci! Voi reuși! La mulți ani la toți de pe acest site.

68. Creează-ți motivația personală, alege o zi pentru o schimbare, nu spune că încetezi să fumezi pentru totdeauna, ci doar încearcă. Nu vă asociați cu fumătorii, nu beți lichide. Dacă este posibil, rămâneți acasă câteva zile, faceți lucruri care să vă calmeze.

69. Cel mai simplu mod de a renunța la fumat este folosirea metodei lui Alan Carr. Există cursuri și există o carte. Am citit cartea și i-am oprit din curse.

L-am recomandat multor prieteni și fiecare dintre ei care a citit cartea a refuzat. Este magică.

70. Am 19 ani, fumez regulat de la 16 ani. Am încetat să fumez în septembrie anul trecut din cauza banilor ... Pur și simplu nu puteam plăti 10 BGN pentru țigări pe zi. Sunt fată și fumam o cutie, o cutie și jumătate pe zi - dezgustător, miroseam a scrumieră, hainele, părul, gura. A fost îngrozitor . Acum mă simt mult mai bine, înainte să nu mai pot respira, pieptul fluiera . Nu cred că voi mai ajunge vreodată la țigări.
M-am îngrășat mult după ce am încetat să fumez - aproximativ o duzină, am ajuns la 68 kg (iarna), iar vara aveam 55, 6 maximum, acum sunt în proces de slăbire, deja am 63 . ) Dar nu este nimic mai bun decât să miroși frumos, nu țigări dezgustătoare, poți respira liber și nu dai atât de mulți bani pentru gunoi.

71. Oameni. Realizarea faptului că aveți o problemă duce la rezolvarea ei. Toată lumea știe că fumatul este un tip de dependență, dar de ce să nu comentăm acest lucru ca atare și să căutăm soluții pentru grupuri mai mari de oameni. Dacă aș locui în Bulgaria, aș protesta atât împotriva guvernului, cât și împotriva dependenței de nicotină. Nu știu cât de precisă este în acest moment, dar cu greu a scăzut sub 80% pentru populația cuprinsă între 15 și 50. Cu o schimbare în viața de zi cu zi este mai ușor să renunți (o știu din experiența personală) și redescoperiți lucrurile într-o lumină diferită. - Doar uitați cum v-ați comportat până acum la un moment dat sau într-un anumit loc și încercați să gândiți diferit, la început poate ca cineva cu care doriți să arătați, un cunoscut sau un prieten (neapărat fumător)

73. Bună ziua și de la mine. Sunt fumător de 20 de ani, nu am avut niciodată o problemă de sănătate sau bani cu țigările. Dar asta NU înseamnă că te fac să fumezi - dimpotrivă!
Pentru cei care nu se pot opri, îi sfătuiesc să citească cartea marelui scriitor Alan Carr ! cartea se numește-
„NU FUMĂ MAI MULTE” m-a ajutat foarte mult și așa cum văd mulți alți oameni. Am făcut mai multe încercări nereușite de a renunța la fumat! Mulțumesc acestei cărți, am reușit nu numai să le opresc, ci și m-a ajutat să-mi dau seama ce prost am fost să fumez atât de mult timp!

74. Bună ziua tuturor celor care vor să renunțe la fumat.
Am fumat 30 de ani, ultimele 3 pachete pe zi. Nu sunt fumător de 5 ani și 3 luni. Cartea lui Alan Carr m-a ajutat și pe mine.
Dar nu uitați că îl ajută doar pe cel care într-adevăr caută o modalitate de a-i opri.
Vreau să vă spun: Niciun fumător nu este o persoană fericită și calmă.
Mult noroc tuturor celor care se angajează pe această cale nu ușoară, dar excelentă pentru sănătate!

76. http://www.nepushaveche.com/ Eu și soțul meu i-am refuzat așa;)

77. Ei bine, am fumat în general de vreo 10 ani. abia acum mă întreb cât este de mult. Nu am fumat de 2 săptămâni acum, altfel am renunțat de aproximativ 74652 de ori, dar a fost la fel de fiecare dată. nu fumezi 5 6 zile, o săptămână, apoi îți spui „breeeey, bravo la mine, voi aprinde doar una ca recompensă” sau te aduni, bei și îți spui „este bine, pe săptămână îmi iau 2 3 țigări cu whisky "și până îți dai seama că ai cumpărat deja cutia, puțin, puțin, te lauzi" este să fumezi, dar 1 2 pe zi "iiiiii din nou într-o săptămână este poveste veche. Nu spun că sunt atât de mândru că nu am fumat de 2 săptămâni. pentru majoritatea oamenilor nu este nimic, dar probabil că doar fumătorii activi mă înțeleg. I-am oprit pentru că au găsit un chist în mine și mi-am zis „voi face tot posibilul să nu otrăvesc acest organism și dacă îmi va fi dor de operație, chiar nu voi mai fuma”! Operația a greșit? Deocamdată da. Pentru că nu am fumat? Bineînțeles că nu, am luat pastile care m-au ajutat. dar este important să-ți stabilești obiective, să ai ambiții, să-ți spui: „Sunt cel mai simplu că nu le pot opri după ce au reușit mult?!” Și așa mai departe.:)

81. Bună ziua ! Sunt și un fumător care încearcă să nu mai fumeze, dar nu are voință, ceea ce este cel mai rău. Am auzit recent că atunci când te duci să nu mai fumezi ar trebui să consumi și multă apă. Și, după cum spun unii, dacă nu mai fumezi, trebuie să oprești cafeaua. Desigur, susțin acest lucru, deși există oameni care încetează să fumeze dintr-o dată, dar ajung din urmă cu cafeaua, ceea ce cred că este și rău. Pot doar să dau un sfat, ca fumător, persoanelor care nu fumează, dar este curios - NU ÎNCEPEȚI TIGARETE, NU CONTRIBUI NIMIC CU VOI ÎMPOTRIVA VĂ RĂNESC. Și celor care le încep, le doresc mult noroc când vine momentul să le refuz ca mine. Totuși, pentru a renunța la țigări aveți nevoie de o voință puternică, încăpățânare și un psihic sănătos. NOROC TUTUROR

82. La numărul 81 - cu încăpățânare nu este posibil să refuzi corect, deoarece dependența este la nivel subconștient. Calea corectă este (așa cum este metoda lui Alan Carr - le-am refuzat și fără să aplic o voință puternică) - printr-o atitudine mentală adecvată față de fumat. Noroc!

83. Bună, sunt un băiat de 20 de ani. Am fumat timp de 4 ani. Acum 3 luni am renunțat la fumat, am renunțat foarte bine și am încercat să nu mă gândesc la țigări. Și așa le-am refuzat timp de 4 zile;)

84. Bună ziua,
Fumez activ de 10 ani, am 30 de ani (sunt în curs de renunțare). Știm cu toții că țigările nu pot fi comparate cu niciun alt obicei prost (nu sunt un obicei, ci un medicament puternic), indiferent de ceea ce faci, indiferent cât de multă cafea te duci să bei în timp ce renunți la ele, indiferent de cât de multă greutate te duci să ridici, nu contează dacă le refuzi. Orice altceva poate fi reparat dacă experimentați șoc în timp ce le respingeți (mulți dintre cei care refuză nu experimentează șoc). Nu există medic, fumător sau nu, care să vă poată spune că fumatul nu este cel mai dăunător, nu poate fi comparat cu mâncarea proastă, benzina arsă sau cafeaua. Omoară 20-30% din ton, ucide receptorii și ceea ce este cel mai rău și mai greu de perceput conectează lucrurile plăcute cu fumatul unei țigări. Acest lucru se face, desigur, prin „diverse substanțe”. Oprirea nu este dificilă și nu ar trebui să sperie pe nimeni, odată ce te oprești nu te vei simți rănit, acest lucru este sigur. Primele 3 săptămâni sunt cruciale. Warren Buffett (unul dintre cei mai bogați investitori) spune că sunt produsul perfect, ieftin, ucide încet și dureros, distrugându-ți fizicul și psihicul și extrem de captivant. Țigările sunt cel mai mare ucigaș din societatea modernă Dovedit! Sunt fericit pentru toți cei care au decis să scape de ei și le urez celorlalți un fumat plăcut.

85. trebuie să ai voința să le refuzi. Le-am oprit de 5 ani. și sunt mult mai bine .

86. Încetarea fumatului nu creează dependență. Tatăl meu a fumat 17 ani, i-a oprit și nu a mai fumat 20 de ani după aceea, acum 2 ani a fumat din nou. Fumez de aproape 12 ani, acum am 23 de ani. De 10 ani pot spune că fumez regulat. Vine un moment în care simți că țigara nu mai este dulce și încetezi să fumezi tot timpul. Personal, nu mai fumez 1-2 săptămâni într-o lună, are un efect foarte curățător asupra mea. Acum 1-2 ani ajunsesem la 2 cutii pe zi. M-a afectat foarte grav.

88. Vreau să-i opresc și pe ei, dar nu mă pot gândi la nimic de oprit

91. Bună ziua!
Sunt nefumător de 6 luni acum. Pot spune cu siguranță că am renunțat la ele - nu îmi vine să fumez, dimpotrivă - fumul m-a îmbolnăvit și am început să mă sufoc (nu, nu sunt însărcinată:)).
Celor care încep bătălia acum, am câteva sfaturi care m-au ajutat foarte mult, deși, sincer să fiu, am avut noroc - într-adevăr nu am fumat, nu am avut nevoie să aplic „voință” și auto- flagelare, dar am fumat de la 13 ani.
1. Nu bea alcool! Cel puțin o lună, până când depășești nebunia dorință de a aprinde 15 țigări deodată:)
2. De fiecare dată când cadeți într-un „moment de criză” sau „situație” (credeți-mă, veți avea multe dacă decideți să nu mai fumați: D) puneți-vă întrebarea „Ce va schimba situația acestei țigări?„ Sau ” Când îl aprinzi, vei rezolva problema? ". Pentru mine a trecut:)
3. Bea multă apă, dar multă!
4. Amintiți-vă că adevărata „abstinență” fizică este de 72 de ore. De acolo, totul este în capul tău - îl inventezi.
Primele câteva săptămâni am avut o bătăi de inimă non-stop, din păcate la 4-5 luni am început să mă îngraș, dar totul a meritat. Le doresc succes tuturor - puteți!
Dacă cineva crede că îi pot fi de folos cu altceva sau doar are întrebări, îmi poate scrie la ginkakost @ abv. bg