Pagini

Vineri, 27 decembrie 2013.

DETOXIFICAREA CORPULUI

Anterior, termenul de detoxifiere a corpului era perceput ca depășind dependența de alcool sau droguri. Acum, detoxifierea corpului înseamnă și curățarea de contaminanți externi și substanțe toxice acumulate în organism.

corpului

De ce este necesară detoxifierea corpului?
Respirăm aer poluat, bem apă poluată, mâncăm alimente cu aditivi sintetici. Ca urmare a otrăvii din jurul nostru și a substanțelor chimice pe care le ingerăm, corpurile noastre sunt pline de toxine. Acest lucru are un efect negativ asupra sănătății și figurii noastre. Toate sistemele din organism (digestiv, excretor, cardiovascular, respirator etc.) sunt înfundate cu deșeuri și nu funcționează normal. Ne îngrășăm și devenim imobile. Adăugând probleme ale pielii și imunitatea slăbită, cu greu am nevoie să te conving mai mult de nevoia de detoxifiere a corpului.

Pentru a vă curăța corpul, pentru a normaliza funcționarea tuturor sistemelor, pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate, starea fizică și mentală, faceți detoxifiere a corpului la fiecare schimbare de anotimp.

Program general de detoxifiere a corpului
Programul de detoxifiere al organismului trebuie urmat cel puțin 21 de zile pentru o modificare a compoziției chimice a corpului. Sfaturi generale:

Excludeți din meniu alimente „moarte” - cafea, ceai negru, alcool, zahăr rafinat și produse din zahăr, sare și produse sărate, sosuri, pâine albă și produse de panificație, toate tipurile de carne, chiar și pește, supe conservate, ouă, lapte și fabrici de lactate.

Consumați doar alimente „vii” - multe fructe și legume proaspete și în cantități controlate - cereale integrale, nuci, semințe și leguminoase.

Bea multe lichide (apă distilată, sucuri de fructe și legume și ceaiuri de plante). Cel puțin 2,5 litri pe zi.

Cada cu hidromasaj și sauna, de asemenea, ajută la expulzarea toxinelor din corp.

Faceți exerciții ușoare timp de 10-15 minute pe zi (după întoarcerea la o dietă normală, creșteți activitatea fizică, incluzând condiții fizice regulate cu exerciții cardio și de forță).

Vegetarianismul (în special veganismul) este un mod constant de detoxifiere a organismului, deoarece fructele și legumele proaspete sunt un detoxifiant natural.

Detoxifierea organismului - posibile efecte secundare
Detoxifierea corpului este adesea însoțită de așa-numita. „Criza vindecării”, care este un indicator al eficienței procedurii. Severitatea acestuia depinde de încărcătura toxică și de sensibilitatea organismului la modificările care apar în el.

Simptomele sale sunt dureri de cap, transpirații, erupții cutanate, probleme digestive. Acestea trec după ce curățarea corpului este finalizată.

Masa de Crăciun este acum în spatele tău. Aceasta nu înseamnă sfârșitul porțiilor mari. Anul Nou vine. Cu toate acestea, corpul tău are nevoie de curățenie între sărbători. Vezi cum.

Desigur, adevărata curățare a corpului nu se poate întâmpla într-o zi sau două. Este nevoie de săptămâni, chiar luni, pentru a detoxifica complet corpul. Cu toate acestea, este bine să oferiți corpului dumneavoastră 2-3 zile între sărbători, în care să evitați alimentele grele și porțiile mari. Iată câteva idei de dietă pentru zilele de descărcare.

Ziua apei este o modalitate dureroasă, dar eficientă de a vă curăța rapid corpul. Din numele său este clar că în timpul zilei de apă nu trebuie să beți altceva decât lichide. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să turnați toată apa. Accentuați acasă sucurile proaspăt stoarse. Bea mult ceai cu miere. În timpul zilei de apă, evitați cafeaua, deoarece vă supune inutil corpul. Evitați băuturile răcoritoare din cauza numeroaselor îndulcitori din ele. În plus, băuturile carbogazoase nu ne fac să ne simțim balonați, ceea ce ne poate strica silueta pentru noaptea de vacanță.

Important: Nu beți sucuri dintr-o cutie în timpul zilei de apă. Sunt pline de zahăr și îndulcitori artificiali, ceea ce nu numai că nu va fi util, ci chiar dimpotrivă.

Dacă ziua apei pare prea dificilă pentru tine, încearcă o zi cu fructe. Fructele sunt, de asemenea, unul dintre cei mai eficienți detoxifianți. În timpul zilei cu fructe puteți mânca tot felul de fructe și legume proaspete. Citricele sunt preferabile în timpul sezonului de iarnă. Sunt bogate în vitamina C, de care avem nevoie în lupta împotriva gripei. Există câteva fructe care sunt bine de evitat. De exemplu, avocado și banana. Oricât de mult îi iubești, evită-le, deoarece sunt destul de bogate în calorii.

Eliminați din meniu grâul și toate produsele din grâu. Înlocuiți pâinea albă cu secară. Uitați de dulciuri, biscuiți și paste. În schimb, includeți meniu orez brun, mei, hrișcă și quinoa. Această dietă este foarte recomandată pentru tot anul. Cu toate acestea, este suficient de eficient chiar dacă te ții de el doar câteva zile între Crăciun și Anul Nou.

Plimbări reci

Indiferent cât de înghețat ar arăta aerul de afară, mersul pe jos va avea un efect bun asupra curățării corpului. Pentru a face mersul eficient, nu vă ascundeți în spatele unei eșarfe. Inspirați aerul rece direct prin nas. Ține-l scurt și expiră prin gură.

Faceți aceste exerciții de respirație dimineața, chiar dacă numai pe balcon sau peste terasă.

Terapia aromatică la domiciliu

Pe lângă curățarea corpului, nu uitați să curățați sufletul și mintea. Oferă-ți o zi departe de rude și prieteni. Uitați de muzică tare și de mulți oameni. A sta acasa. Aprindeți câteva lumânări parfumate. Vă recomandăm aromele de lavandă, lemn de santal sau citrice, deoarece acestea sunt liniștitoare. Puneți muzică frumoasă și uitați de restul lumii. În doar o oră într-o astfel de atmosferă veți fi taxat pentru petrecerea de Anul Nou.

5 reguli eterne pentru detoxifiere

Renunțe la fumat
Nu mai bea alcool
Uită de prăjit
Reduceți carbohidrații
Renunță la zaharuri