Edgar (centru) are doar 21 de ani și este deja instructor de zumba

slăbește

Statele Unite sunt țara cu cei mai obezi oameni din lume. Din acest motiv, de câțiva ani au fost promovate tot felul de moduri, tehnici, diete și activitate fizică pentru un stil de viață sănătos și un corp sănătos. Una dintre cele mai distractive și eficiente modalități de a pierde în greutate și de a menține tonul este zumba. Acesta este un amestec de dansuri cu elemente de aerobic. Coregrafia ei include mai multe stiluri de muzică: hip-hop, suc, samba, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, tango, cumbia, dans indian, chiar kyuchets și mișcări de arte marțiale.

După cum se știe astăzi, zumba a fost creată de dansatorul columbian Alberto Perez în 1990. În caz contrar, istoria sa datează din 1986, când Perez și-a uitat banda pentru clasa de aerobic pe care a predat-o. Pentru a ieși din situația incomodă, a decis să improvizeze și să folosească muzica pe care o asculta în walkman - salsa și merengue. Așa că a venit cu ideea de a dezvolta mișcări între dans și exerciții de fitness. După ce a obținut un mare succes în Columbia, Alberto Perez a decis să se mute în Statele Unite în 2001. Împreună cu prietenii săi Alberto Perlman și Alberto Ahion, au creat o linie video de slăbit pentru uz casnic. De-a lungul timpului, echipa a dezvoltat 6 tipuri diferite de clase sau stiluri de zumba, care sunt acum predate în mii de săli din toată America.

Fitness: Primul brand care a creat trio-ul a fost Zumba Fitness. Aceasta este cea mai energică coregrafie, care folosește diferite tipuri de muzică rapidă. Părerea fanilor este că această zumba creează dependență. Secretul ei stă în varietatea muzicii și în ritmul captivant. Este practicat de adulți și începători.

Tonic: conceput pentru a sculpta corpul. Programul ei combină mișcări pentru strângerea și modelarea mușchilor și exerciții cardio excepționale. Tonicul se practică de obicei cu gantere și concentrează mișcările în brațe, coapse, mușchi abdominali și fese. Este, de asemenea, pentru adulți și începători.

În apă: aqua zumba reprezintă mișcări precum crăparea, întinderea, răsucirea, chiar strigătul și râsul, precum și clasicul fitness acvatic.

Zumbatomik: creat special pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 ani, inclusiv exerciții de fitness cu energie ridicată. Se interpretează la sunetele hip-hop, reggaeton, cumbia și altele. Ajută copiii să fie mai eficienți în rutina zilnică, să-și îmbunătățească metabolismul și cultura motorie.

În cerc: ideea de aici este îmbunătățirea metabolismului, consolidarea forței, tonifierea printr-un program circular rapid de 30 de minute de exerciții de fitness, dans latin și hip-hop.

Sentao: Cel mai nou copil este un amestec de fitness zumba și coregrafie explozivă de scaune, care are ca scop întărirea, echilibrarea și stabilizarea tonului corpului, astfel încât să puteți ceda la cardio mai intens.

Cuvântul specialistului

Yani Perez practică zumba de șase ani, iar în 2007 a devenit instructor licențiat în aur, zumbatomie, tonic și aqua.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI