În suplimentarea de fitness, rolul suplimentelor care conțin aminoacizi complecși este super. Acestea sunt utilizate ca un instrument de restaurare și pre-antrenament, precum și pentru a menține tonul și o stare generală bună de sănătate. Evident, aminoacizii sunt mult mai necesari pentru oamenii activi și muncitori, dar, de fapt, o mică parte dintre ei știu care este funcția lor principală, ce sunt și cum funcționează.

care

Ce sunt aminoacizii?

Proteinele sunt esențiale pentru toată viața de pe planeta Pământ. Este catalizatorul pentru majoritatea reacțiilor chimice care apar la nivel celular și unitatea structurală de bază a celulei umane. Mai mult, proteina este cea care leagă celulele individuale și le transformă în țesut. Proteinele acționează ca anticorpi împotriva virușilor și a altor invadatori pe care sistemul imunitar trebuie să îi lupte. Majoritatea hormonilor sunt proteine. Proteinele sunt, de asemenea, un purtător de informații genetice.

Proteinele variază într-o gamă unică de mărime, formă și sarcină. Abia la sfârșitul secolului al XIX-lea oamenii de știință au descoperit că, indiferent de caracteristicile lor, toate formele de proteine ​​sunt formate din aminoacizi. Cel mai simplu aminoacid și primul descoperit se numește glicină, datorită gustului său dulce (glico - zahăr), izolat din proteina gelatină. Ultima descoperită a fost Treonina, identificată în 1935.

Oamenii de știință au descoperit că 20 dintre aminoacizii care alcătuiesc o proteină sunt esențiali. Nu sunt sintetizate în corpul uman, ci vin prin diverse surse de proteine ​​- carne, lapte, albuș de ou, pește și fructe de mare, leguminoase și unele legume verzi. Întregul grup de 20 de aminoacizi esențiali este clasificat ca fiind aminoacizi complecși în suplimentarea de fitness.

Care este rolul complexului de aminoacizi în sport?

Probabil știți că grupul de suplimente care sunt cele mai populare în cercurile de culturism sunt pulberile de proteine. Ca produs alcătuit din aminoacizi complecși, shake-ul proteic este principalul lor furnizor. Se pune întrebarea de ce atunci sunt necesare suplimente pe bază de aminoacizi esențiali?

Răspunsul este foarte simplu - produsele speciale care conțin un complex de aminoacizi includ aminoacizi care sunt complet gata să intre în fluxul sanguin și de acolo în celulele musculare. Aminoacizii care alcătuiesc o proteină sunt legați în legături peptidice complexe. Pentru a se împărți în grupuri libere, acestea trebuie procesate în stomac și intestine - un proces care necesită timp și efort din partea corpului.

Atunci când sportivii iau suplimente care conțin aminoacizi complecși, nu numai că le primesc într-o formă gata de utilizare, ci și într-un raport care este cel mai benefic pentru halterofili. Ca un bloc principal de proteine, aminoacizii au capacitatea de a stimula sinteza proteinelor în celulele umane și în special în celulele care alcătuiesc țesutul muscular. Acestea sunt primele pe care organismul începe să le descompună în timpul activității fizice intense, de aceea este important să se umple rapid stocurile cu suplimente alimentare.

În ceea ce privește suplimentele care conțin aminoacizi complecși, putem rezuma că acestea:

  • Au o funcție de construire a mușchilor;
  • Proprietate de protecție musculară (catabolism);
  • Îmbunătățirea structurii celulare;
  • Creșteți rezistența și rezistența țesutului muscular;
  • Responsabil pentru starea bună a oaselor, articulațiilor și țesuturilor.

Acest grup de suplimente este important pentru sportivii implicați în antrenamentele de forță și mai ales pentru cei al căror obiectiv principal este creșterea masei musculare. Aportul de scuturare de proteine ​​poate satisface rareori nevoile crescute ale acestui grup de sportivi. În timp ce persoanele care fac mișcare pentru sănătate și tonus pot evita suplimentarea suplimentară, culturistii au nevoie serios de un aport suplimentar de complex de aminoacizi.