ideală

Protocolul ideal de dietă proteică a fost dezvoltat de Dr. Trun Tian Chan în 1990. În timp ce lucra la o clinică medicală sportivă din Franța, Dr. Chan a conceput protocolul pentru dieta bogata in proteine, care ajută sportivii să mențină o greutate sănătoasă fără a pierde masa musculară slabă. De asemenea, în timp ce lucra la probleme de obezitate, dr. Chan a descoperit curând că aceeași dietă îi ajută pe pacienții obezi să obțină o scădere rapidă, sănătoasă și pe termen lung.

Istoria dietei proteice

O dietă cu proteine ​​a fost dezvoltată în Statele Unite de către Dr. George Blackburn la mijlocul anilor 1970 și lansată în Franța în 1980. Răspândirea ideii de a folosi niveluri ridicate de proteine ​​în dietă pentru a menține masa musculară slabă în timp ce arde grăsimile stocate, Dr. Chan a creat o linie de produse bogate în proteine, conțin 8 aminoacizi și sunt biodegradabile în proporție de 95%. Compania Dr. Chan, Ideal Protein, este acum o companie internațională, iar clinicile sale pot fi găsite în America de Nord și Europa.

Produse proteice ideale

Dieta ideală cu proteine ​​folosește produse din proteine ​​din soia și zer concepute și fabricate medical, în combinație cu legume și proteine ​​animale selectate. Aportul de carbohidrați este limitat, astfel încât cerealele, laptele și produsele lactate, fructele și zaharurile sunt temporar limitate de dietă. Produsele ideale cu proteine ​​includ shake-uri, batoane de proteine, supe, cereale, omlete, clătite, tocănițe, ardei iute, spaghete, budinci, bile de soia, chipsuri de soia, nuci de soia, sosuri pentru salate, condimente și vitamine și minerale.

Faceți clic pe fotografie pentru proteine ​​pentru a pierde în greutate

Protocoale dietetice

Dieta ideală cu proteine ​​folosește principiile cetozei, împreună cu reglarea nivelului de insulină și glucagon, pentru a promova arderea grăsimilor stocate pentru energie. Limitând aportul de carbohidrați între 20-30 de grame pe zi, pancreasul va înceta să producă insulină, care transportă glucoza către celulele grase pentru a stoca și produce glucagon, care deschide celulele grase și atrage energia acumulată. Nivelurile ridicate de proteine ​​din soia și zer pot ajuta la construirea și menținerea masei musculare slabe, astfel încât organele interne să fie protejate și corpul arde mai multe calorii. După finalizarea dietei, funcția pancreatică se stabilizează și masa musculară slabă crește.

Fazele dietei ideale cu proteine

Există patru faze în dieta ideală cu proteine. În prima fază, se realizează până la 80% din pierderea în greutate dorită. În faza 1, trei produse proteice ideale, alimentele sunt consumate pe zi, împreună cu patru căni. Alegeți legume, salată nelimitată și 200-250 de grame de proteine ​​animale pure. În faza 2 la prânz sau cină, pachetele de proteine ​​sunt înlocuite cu 150-200 grame de carne albă sau pește până când se atinge obiectivul pierderii totale în greutate. Faza 3 adaugă treptat cereale la micul dejun, plus lactate o dată la două zile. Faza a patra menține greutatea ideală a unei diete și a unui stil de viață sănătos.

Un răspuns la Care este dieta ideală cu proteine

Dieta cu proteine ​​este una care mi-a plăcut. Am constatat că versiunea pe care am folosit-o este similară cu dieta Atkins, doar că este mai ușoară. Oricum a funcționat foarte bine pentru mine.