creșterea masei

Aminoacizi complecși sunt principalul bloc de proteine, ceea ce este excepțional important pentru creșterea masei musculare. Este posibil să le obțineți prin alimente, dar cel mai comun mod de a lua aminoacizi sunt suplimente alimentare. Aminoacizii pot fi hidrolizați sau nehidrolizați, dar hidrolizat aminoacizi (digerați cu enzime) sunt mai bine absorbiți de sistemul digestiv.

Aminoacizi complecși sunt suplimente nutritive care combină o cantitate echilibrată aminoacizi esențiali și neesențiali. Acești aminoacizi acționează sinergic și se completează reciproc. Acesta este complex de aminoacizi vital pentru creșterea masei musculare și întărirea acestuia, dar potrivit și pentru persoanele care urmează o dietă. Cu siguranță veți aprecia faptul că nu strecurați digestia.

Aminoacizi esențiali sunt aminoacizi pe care organismul nu este capabil să sintetizeze și, prin urmare, trebuie să le obținem prin alimente sau suplimente. Acestea includ, de exemplu, metionina, lizina, leucina, valina și izoleucina. Ultimele trei sunt aminoacizi BCAA cu lanț ramificat și alcătuiesc până la o treime din proteinele găsite în mușchi.

Aminoacizi neesențiali sunt aminoacizi care sunt corpul nostru capabil să sintetizeze, totuși, sunt la fel de importante ca elementele esențiale. Lipsa lor poate apărea în special în timpul antrenamentului și al exercițiilor fizice, de aceea trebuie să le ai trecem prin suplimente alimentare. Aminoacizii neesențiali includ alanina, asparagina, glicina, glutamina și arginina. .

Împărțim aminoacizii complecși în funcție de originea și compoziția lor în următoarele grupe:

Aminoacizi din zer

Ele sunt la baza lor aminoacizi din zer, care oferă un profil unic de aminoacizi pentru construirea și creșterea masei musculare, crește puterea și accelerează regenerarea. În funcție de metoda de procesare, împărțim aminoacizii din zer în concentrat, izolat și hidrolizat din zer. Saturați bine și acționați ca un antioxidant pentru întărirea sistemului imunitar.

Aminoacizi din carne de vită

Baza lor este proteină pură de vită hidrolizată, care favorizează creșterea musculară și în același timp previne catabolismul. Sunt ideale pentru sportivi, mai ales în perioada creșterea puterii și a volumului. În același timp, sunt potrivite pentru toți cei care practică sport activ, deoarece arde maxim elasticitatea și fermitatea țesutului muscular. Un alt avantaj este că acestea creează condiții adecvate pentru reînnoirea proteinelor musculare.

Aminoacizi din ficat

Se mai numesc aminoacizi hepatici, deoarece provin dintr-un extract pur și natural din ficatul vitelor. Avantajul imens al acestui tip de aminoacizi este că pot fi folosiți și de persoanele care suferă intoleranță la lactoză. Susțineți creșterea masei musculare și mențineți nivelul necesar de azot în organism.

Principala clasificare a formelor de aminoacizi:

Aminoacizi poate fi administrat sub diferite forme de suplimente alimentare. Principalele forme includ:

Sub formă de tablete de aminoacizi

Tabletele sunt una dintre formele preferate de aminoacizi. Sunt depozitate ușor și practic. Avantajul lor este calculul ușor al cantității de aminoacizi, datorită numărului standardizat de aminoacizi per tabletă.

Sub formă de pulbere de aminoacizi

Mulțumită pregătire ușoară sunt preferate în special de culturisti și oameni care doresc creșterea rapidă a masei musculare. Avantajul lor imens este că sunt absorbit mult mai ușor decât comprimatele. Aminoacizii sub formă de pulbere pot fi amestecați cu apă pentru a crea cocktailuri sau puteți alege aminoacizi concentrați puri. Sunt potrivite ca suplimente alimentare, dar și ca parte a regimului de băut înainte, în timpul și după antrenament. Pe lângă sprijinirea creșterii forței și a masei musculare, acestea protejează și regenerează perfect mușchii. În plus, puteți alege dintr-o varietate de arome care conferă aminoacizilor pulberii un gust excelent.

Formă lichidă de aminoacizi

În afară de culturisti și sportivi, această formă de aminoacizi este, de asemenea, un favorit al persoanelor cu activitate fizică medie sau scăzută. Avantajul este că sunt asimilate rapid în sânge și astfel devin aproape instantaneu o sursă de substanțe esențiale de bază. Îl puteți folosi înainte, în timpul și după un antrenament.