Mușchiul principal al pectoralului se numește pectoral. Acest mușchi este plat, de formă eliptică și acoperă întregul piept superior, precum și majoritatea coastelor. Se conectează la fiecare parte a corpului prin tendoane prin articulația umărului la osul brațului superior.
Aici puteți vedea o descriere detaliată cu numele anatomice ale grupurilor musculare ale corpului superior și, în special, ale pieptului:
Antrenament toracic:
În aceeași secțiune veți găsi exercițiile de bază pentru acest grup muscular cu fotografii și explicații. Principalul lucru pe care trebuie să-l țineți cont de fiecare exercițiu este că trebuie să îl efectuați corect, altfel puteți pierde un procent mare din beneficiile și efectele exercițiului. Este foarte dificil să scăpați de obiceiurile proaste atunci când efectuați exerciții, așa că sfatul nostru este să învățați să le efectuați corect de la început.
Sfatul de 4 Fitness - Alegeți trei dintre exercițiile enumerate și includeți 4-5 seturi din fiecare (cu excepția seriei de încălzire) în programul de antrenament al pieptului.
- Cel mai rapid mod de a construi mușchi vara
- 5 THICK constă în modelarea mușchilor abdominali
- 10 reguli pentru ușurarea mușchilor Mușchi sănătoși ai corpului, ușurare, antrenamente, nutriție, reguli, calorii
- Cat Anatomy - Blog - Site pentru animalele de companie
- 5 recomandări despre cum să slăbești fără să pierzi mușchi