deficit

Deficiența de fier este una dintre cele mai frecvente deficiențe, afectând în principal femeile. Fierul este crucial pentru producerea de hemoglobină - proteina care ajută celulele roșii din sânge să livreze oxigen în tot corpul.

Vă sugerăm să verificați dacă nu vă încadrați în grupurile de risc! Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai jos, asigurați-vă că faceți un test de feritină!

* Feritina este proteina care se leagă de fier. O mare parte din fierul din corp se leagă de feritină. Testul de feritină din sânge se face pentru a verifica cantitatea de feritină din sânge.

Senzație constantă de oboseală

Sentimentul de epuizare severă este un semn tipic al anemiei. Uneori, cu toate acestea, este destul de dificil să se determine dacă această epuizare este cu adevărat o consecință a deficitului de fier sau nu. Stilul de viață intens de astăzi este extrem de stresant și nu este foarte ușor de stabilit când oboseala este cronică, frecventă sau este rezultatul unei boli sau stări grave. Cu toate acestea, oboseala rezultată din deficiența de fier este mai des combinată - este atât mentală, cât și fizică și este însoțită de o senzație de respirație scurtă.

Perioada menstruală grea și prelungită

Menstruația abundentă este principala cauză a deficitului de fier la femei. Pentru a vă asigura că nu pierdeți prea mult sânge, puteți testa cu un tampon. Dacă trebuie să vă schimbați tamponul de mai multe ori la fiecare 2 ore, consultați ginecologul!

Hemoglobina este cea care conferă pielii nuanța sa roz. Aceasta înseamnă că nivelurile sale scăzute sunt cea mai probabilă cauză a apariției bolii a pielii. Atenție: examinați culoarea palmelor și comparați-o cu culoarea altor persoane. Foarte des când anemia este avansată, palmele devin, de asemenea, complet gălbui, fără nicio urmă a nuanței roz normale.

Respiratie dificila

Indiferent cât de adânc respiri, când nivelurile de oxigen sunt scăzute, respirația este dificilă. Dacă observați că întâmpinați o dificultate de respirație cu sarcini minore, cum ar fi urcarea mai multor scări sau mersul mai rapid, căutați imediat asistență profesională.!

Probleme cardiovasculare

Când sângele are o capacitate redusă de oxigen, inima începe să ruleze cu viteză mare pentru a pompa mai mult sânge către țesuturi. Acest lucru duce la tahicardie. Fiți deosebit de atenți dacă suferiți de tulburări cardiovasculare, deoarece tahicardia vă poate complica boala.

Sindromul picioarelor nelinistite

Conform cercetărilor americane, aproximativ 15% dintre persoanele cu sindromul picioarelor neliniștite au un deficit de fier. Sindromul picioarelor neliniștite reprezintă o tulburare manifestată prin senzații ciudate în vagin. Aceste senzații dau naștere o irezistibilă dorință de mișcare. Din păcate, această afecțiune apare mai ales noaptea, motiv pentru care apar probleme permanente de somn etc.

În anemia cu deficit de fier, corpul încearcă să furnizeze oxigen mai întâi la creier și abia apoi la alte țesuturi. Cu toate acestea, acest oxigen este încă mult mai mic decât este necesar. Ca rezultat, arterele cerebrale se umflă, provocând dureri de cap.

Dorință constantă de a consuma ... gheață

Persoanele cu un nivel scăzut de fier în sânge simt adesea nevoia de a consuma gheață. Oricât de ciudat ar părea, gândiți-vă bine dacă vi s-a întâmplat acest lucru în ultima vreme!

Febra, iritabilitate si anxietate

Oricum viața este suficient de stresantă carența de fier vă poate face să vă simțiți și mai anxios. Lipsa de oxigen perturbă funcționarea normală a sistemului nervos simpatic și provoacă palpitații. Și aceștia sunt factori care vă pot face cu siguranță neliniștiți.

Deficitul de fier, în special cel care a progresat către anemie severă, determină trecerea organismului la „modul de supraviețuire”. Într-un astfel de moment este mai important ca organismul să susțină unele funcții vitale, în loc să aibă grijă de starea părului.

Vegetarianism și veganism

Fierul din carne se absoarbe mult mai bine decât fierul din surse vegetale. Mănâncă carne, precum și legume cu frunze verzi, leguminoase, cereale integrale. Puteți accepta suplimentar vitamina C, deoarece ajută la absorbția fierului.

Întârzierea funcției tiroidiene

Deficitul de fier încetinește funcția tiroidiană și interferează cu metabolismul normal. Conform cercetărilor, mulți pacienți cu hipotiroidism au deficit de fier. Deci, dacă observați niveluri mai mici de energie, creștere în greutate sau chiar o temperatură corporală mai scăzută, consultați un specialist!

Ciudat ... limbaj

Cu excepția faptului că „aspiră” culoarea din limbă, carența de fier reduce, de asemenea, nivelurile de mioglobulină, o proteină din celulele roșii din sânge care menține sănătatea musculară. Ca urmare, persoanele cu anemie feriprivă se plâng disconfort la limbă, durere, precum și suprafață mai aspră.

Boala inflamatorie a intestinului

Chiar dacă primești suficient fier cu mâncarea ta, Boala celiacă și bolile inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă, pot duce la probleme digestive. Dacă ați fost diagnosticat cu o astfel de boală, puteți consulta medicul dacă este necesar să luați măsuri pentru o mai bună absorbție a fierului.

Când și cât?

Cerințele pentru dozele zilnice de fier nu sunt universale pentru toată lumea, în special pentru femei. Doamnele cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani au de obicei nevoie de 18 ani mg călcați zilnic.

Dar - femeile însărcinate au nevoie de 27 mg zilnic, in timp ce alăptarea - de la 9 mg zilnic!

Daca esti o femeie cu vârsta peste 50 de ani și (nu mai) menstruație, nevoile tale zilnice sunt doar de 8 mg pe zi!

În concluzie: amintiți-vă că mai mult fier nu înseamnă mai bine! Pe lângă deficiența de fier, situația opusă este adesea ignorată și nu este mai puțin periculoasă. Studiile arată că acumularea de fier poate crește riscul de infarct, cancer și diabet, în special la vârstnici!