Anemia se strecoară de obicei neobservată în viețile noastre. Slăbiciune, oboseală ușoară, depresie, respirație scurtă și palpitații - Acestea sunt simptome la care de obicei nu suntem atenți. În același timp, această boală nu este deloc inofensivă - dacă este lăsată nesupravegheată, perturbă treptat activitatea fiecărui organ din corp. Și noi, femeile, suntem cele mai vulnerabile.

anemia

Anemia reprezintă deficit de hemoglobină - proteina care alcătuiește celulele roșii din sânge (eritrocite). Se leagă de oxigen pentru a-l transfera în fiecare celulă din corpul nostru și, în consecință, cantitatea sa insuficientă duce la înfometarea oxigenului (hipoxie tisulară). Sângele oxigenat este roșu aprins, iar sângele sărac este de culoare închisă. În același timp, pielea pălește ca și cum nu s-ar fi retras sânge din ea. De aceea, rădăcina greacă a cuvântului „anemie” înseamnă literalmente „fără sânge”.

Astăzi, anemia este cea mai frecventă tulburarea sistemului circulator. Multe femei nici măcar nu bănuiesc că se confruntă cu foamea de oxigen în timp ce se plâng de somnolență, apatie, epuizare fizică, incapacitate de concentrare sau sensibilitate crescută la lumina puternică. Conform medicinei, există mai multe motive pentru apariția bolii. Rareori, implică moartea în masă a eritrocitelor sau producția lor insuficientă de către măduva osoasă. În primul caz, este o imunologie, iar în al doilea - o tulburare genetică.

Mai des se datorează anemiei pierderi mari de sânge - nu numai după operație sau leziune, ci și în timpul menstruației lunare. În această perioadă, corpul pierde multă hemoglobină, care nu se recuperează întotdeauna suficient de repede. Este șocant faptul că aproximativ 20-25% dintre femei au o anumită formă de anemie, în timp ce la bărbați această cifră nu depășește 2%.

Nu la urma urmei, cauza bolii poate fi meniu incomplet sau absorbția slabă a substanțelor importante pentru formarea eritrocitelor - fier, vitamina B12 și acid folic. Corpul unui adult are nevoie de doar 2 mg de fier zilnic, dar trebuie să avem în vedere că doar 10% din mineralul ingerat cu alimente poate fi absorbit. În unele condiții, acest procent este mult mai mic.

Vitamina B12 este sintetizată în mod normal de flora intestinală, dar aportul nerezonabil de antibiotice, alimente rafinate și gastrită duce la disbacterioză și, în consecință, la un potențial deficit al acestei vitamine. Acidul folic este, de asemenea, ascuns în alimentele neprelucrate și se distruge ușor în timpul gătitului.

Nevoia celor trei substanțe crește brusc în timpul sarcinii, astfel încât orice femeie care așteaptă un copil are riscul de a dezvolta anemie. În această perioadă, este important să vi se facă periodic teste de sânge pentru a arăta cantitatea de hemoglobină. Dar fără o programare la medic și o nevoie dovedită, femeile însărcinate nu ar trebui să ia suplimente de fier, deoarece excesul de mineral poate duce la naștere prematură și întârzierea dezvoltării fetale.

La primele simptome și pentru a preveni anemia, cel mai bine este să subliniem alimentele bogate în fier, vitamina B12 și acid folic. Acestea includ carne de vită, ficat, ovăz, fasole, ouă, legume cu frunze verzi, sfeclă roșie, pâine integrală, prune uscate și caise (în special uscate). O sarcină nu atât de dificil de realizat și chiar gustoasă.