Alexander Vladimirov este una dintre legendele boxului bulgar. Necruțător și neînfricat în ring, în 2007 a câștigat titlul mondial pentru profesioniști după o victorie incontestabilă împotriva lui Hassan Naji. Multiplu medaliat al marilor campionate internaționale, astăzi este președintele Clubului de box „Mizia 80” și antrenor asistent al echipei naționale.
Campionul mondial de box Alexander Vladimirov și Clubul de box Mizia 80 prezintă:
Antrenament de circuit pentru antrenament fizic general
Antrenament circular pe intervale, potrivit pentru profesioniști și amatori de toate vârstele. Potrivit pentru pierderea în greutate, tonifierea inimii, menținerea unei forme bune, construirea unor mușchi frumoși, întărirea corpului și a psihicului. Are loc cu încălzire generală obligatorie timp de 15-30 de minute, urmată de trei runde cu 14 exerciții în fiecare. Exercițiile constau în două părți: activ și pasiv (muncă/odihnă). Durata părții active variază de la 15 la 45 de secunde, în funcție de capacitățile stagiarului; restul este de 15 sec. Poate fi jucat oriunde (acasă, în aer liber etc.), dar este foarte recomandat să se facă sub îndrumarea unui profesionist calificat. Aici
Video (A se vedea descrierea detaliată în tabelul de mai jos):
- Alexander Vladimirov va boxa pentru titlul european
- Antrenament MMA pe care îl poți face acasă
- Fereastra anabolică de 4 ore după antrenament Blog de fitness
- Antrenament de 4 minute Tabata TERES Gym; Club de lupte
- Pentru a pierde în greutate, faceți antrenament la intervale în loc de cardio