• fitball

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dacă sunteți în căutarea unui pic de varietate în fitness sau doriți un antrenament ușor diferit, încercați FitBall. Recent, exercițiile făcute cu așa-numita minge elvețiană au devenit foarte populare. Acestea sunt utile nu numai pentru stagiari, deoarece pot îmbunătăți echilibrul. În plus, exercițiile sunt potrivite pentru prevenirea afecțiunilor patologice asociate cu durerile de spate cauzate de o postură necorespunzătoare în birou sau clasă.

Ce este FitBall?

Fitball sunt bile gonflabile mari, numite și bile elvețiene sau Balul elvețian. Cu această minge poți efectua exerciții pentru orice grup muscular al corpului.

FitBall este un fel de direcție în fitness, care combină antrenamentul aerob și forța cu ajutorul unei mingi gimnastice speciale. Echipamentul din sală vă oferă un anumit sprijin, dar acest lucru nu este cazul exercițiilor cu minge. Pentru a face un antrenament cu FitBall, fiecare exercițiu efectuat implică o serie de mușchi stabilizatori. Chiar dacă pur și simplu stai pe el, îți simți corpul instabil și pentru a menține echilibrul, vei tensiona mușchii picioarelor și abdomenului.

Cum funcționează FitBall?

Exerciții cu minge poate fi practicat atât de adulți, cât și de copii și de femeile însărcinate. Exercitarea în timpul sarcinii vă poate proteja de complicații și vă poate ușura sarcina. Exercițiile făcute cu această minge au o serie de beneficii și efecte. În primul rând, se îmbunătățește elasticitatea podelei pelvine, se întăresc mușchii abdominali, spatiali și pelvini și se facilitează funcția respiratorie. Exercițiile de relaxare pot reduce durerile de spate cauzate de sarcina statică pe coloana vertebrală.

  • Crește rezistența, forța, mobilitatea și starea fizică.
  • Are efect analgezic și are un efect bun asupra sistemului digestiv, ficat și rinichi.
  • Exercitiile fizice ajuta la tratarea varicelor, scoliozei si obezitatii.
  • Formează o postură adecvată, menține un echilibru și o coordonare mai bune a mișcărilor. De asemenea, întărește mușchii spatelui.
  • Regulat antrenament cu fitball poate normaliza tensiunea arterială, reduce greutatea corporală și tonifica toate grupele musculare.
  • Strânge extrem de rapid zonele cu probleme, cum ar fi abdomenul, talia, coapsele și fesele, dacă sunt combinate cu stretching, aerobic, Pilates sau tae-bo.
  • Antrenament Fitball vă va ajuta să scăpați eficient de stres, tensiune și dureri articulare mult timp.

Pe Internet puteți găsi multe videoclipuri cu antrenamente Fitball. Vă oferim una care vă va modela postura și vă va face mai stabil: