Antrenament pentru a slăbi sau pentru a fi sănătos!?

Antrenament pentru a slăbi sau pentru a fi sănătos?

Plamen Hristov

slăbi

Exercitiile fizice sunt bune pentru sanatate! Cineva nu este de acord?! Dacă încă există cei care nu au această înțelegere, vă rugăm să vă orientați rapid corect, deoarece orice altă poziție este „nesănătoasă”!

Antrenamentul, ca expresie a mișcării intenționate și controlate, este bun pentru sănătate

Acesta este adevăratul ei sens! Vreau să spun că, dacă motivul tău de antrenament este să fii slab, atunci este un pic greșit, ușor departe de adevăr. De multe ori găsesc păreri că, dacă cineva este slab, nu are nevoie să se antreneze! Aceasta este, pentru a spune ușor, de nesuportat. Dar cea mai comună motivație este să faci mișcare de mai multe ori pe săptămână și să urmezi planuri de dietă istovitoare.

Am primit și acest comentariu: „Sunteți într-o formă excelentă, nu trebuie să vă deranjați cu aceste antrenamente, ci cu mâncarea ei!”. De fiecare dată când aud asta mă simt prost. Nu fac toate acestea pentru a arăta subțire sau doar pentru a se potrivi, ci mai presus de toate pentru a fi sănătos!

Nu, nu vreau să spun că viziunea este irelevantă și că ceea ce vedeți în oglindă nu contează. Dimpotrivă, este semnificativ, creează încredere în sine și o motivează! Cu toate acestea, este un efect secundar al unui stil de viață sănătos, al exercițiilor fizice și al unei alimentații bune. Te voi face să fii de acord cu mine!

Nu contează doar viziunea

Dacă doar viziunea este importantă, atunci din momentul în care atingeți dorința, până la refuzul mișcării active, există un timp prea scurt. Încearcă să-ți corectezi motivele și distrează-te, iar atunci vei avea toate motivele să fii mândru de tine și de antrenamentul ei continuu! Faceți exercițiile nu o obligație legată de realizarea unei viziuni sau rezultate specifice, ci distracție. Antrenamentul nu ar trebui să fie o sarcină dificilă și nu ar trebui să fie cea mai rea parte a zilei. Faceți-o parte din lumea voastră, o parte așteptată a rutinei zilnice și de ce nu cea mai bună parte a zilei. Acest lucru îl va face cu siguranță un mod de viață.

Tot ce trebuie să faci este să schimbi modul în care îl percepi! De fapt, mulți oameni nu reușesc să-și dea seama că corpurile noastre au fost create pentru a se mișca. Cu toate acestea, ne-am antrenat mințile și corpurile pentru a ne relaxa și întotdeauna în același mod distructiv - prin a fi leneși! În ultimele secole, oamenii au făcut cu un zel uimitor orice ar face încet, dar sigur, leneși, bătrâni și din ce în ce mai deteriorați, din păcate.!

Acum ne confruntăm cu provocarea de a schimba acest mod de a gândi și de a educa, dar cum să facem acest lucru?

Știu că cel mai greu este să ai motivația de a începe. Puteți începe cu lucruri absolut simple, cum ar fi o scurtă plimbare sau o plimbare de două minute până la birou unde sunteți forțați să stați toată ziua din cauza naturii îndatoririlor voastre! Ridică-te mâine în fiecare oră și mișcă-ți încheieturile, coatele și umerii, apoi înconjoară biroul de câteva ori. Este puțin nebun, nu? ... Dar nu aveți idee cât de bine va funcționa pentru dvs. ...!

Planificarea acestei mișcări și implementarea ei vă vor tonifica nu numai fizic, ci și mental și, în cele din urmă, chiar vă va distra! Puteți face mult mai mult, desigur! De exemplu, ar fi minunat să organizezi și să faci o scurtă călătorie în natură cu familia sau prietenii! Vă puteți curăța casa sau curtea, puteți alerga la magazin și ce nu - doar să vă mutați ...!

Schimbați-vă modul de gândire.

Când vă gândiți la sănătatea și exercițiile fizice, gândiți-vă la asta ca la ceva ce faceți, astfel încât să puteți trăi mai mult. Scapă de stres și, în cele din urmă, fii sănătos. Schimbați-vă gândirea astfel încât antrenamentul dvs. să fie cu adevărat interesant. Să mă simt cu adevărat fericită din toate acestea!

Și încă un lucru pe care îl consider extrem de important - fii recunoscător că ești capabil să te miști! Unii oameni pur și simplu nu pot. Unii oameni și-ar da viața să meargă, să alerge și să sară. Așadar, folosește-ți forța fizică și antrenează-te, mișcă-te și trăiește!

Antrenamentul nu vă va permite niciodată să vă regretați greșelile într-o zi, doar că veți scăpa de ele cu mult timp în urmă în trecutul vostru!

În fiecare dimineață, ridică-te și spune-ți: „Nu, nu mă antrenez ca să fiu slabă, mă antrenez astfel încât, când am 80 de ani, să mai pot merge singur Când am copii, să mă pot juca cu ei și în tot acest timp corpul meu să pot lupta. Și, de fapt, pentru a putea face ceea ce a fost creat de marea natură - să te miști! Mă voi antrena pentru mine, pentru sănătatea mea. ”

Acum să ne facem o favoare și să ne antrenăm împreună pentru sănătatea ei.