Minunat, ne vom antrena greu astăzi 🙂 Pentru noii cititori: ne antrenăm pentru că am promis că o vom face de 5 ori pe săptămână timp de 90 de zile și apoi pentru viață. Implicați-vă, aici puteți vedea antrenamentele din ziua 1. Dacă doriți rezultate vizibile.

antrenamente

Ziua 11 nivel 3

Minunat, astăzi ne vom antrena cu antrenamente pe care le-am făcut deja. Știți că vineri antrenamentul va fi mai brutal, ne pregătim pentru un weekend minunat, pe care îl vom merita cu un antrenament grozav de vineri. Și astăzi am filmat antrenamentul pe care îl planific luni -.

Ziua 10 nivel 2

Cine s-a măsurat astăzi? Există dezavantaje 🙂 Distribuiți pentru a ne motiva cu succesul dvs. Pentru noii cititori ai site-ului: urmărim în prezent provocarea de 90 de zile pentru pregătirea regulată. Vă puteți înscrie oricând, trebuie doar să începeți din ziua 1, deoarece cu fiecare zi.

Ziua 10 nivel 3

Este timpul să auzim despre dezavantaje 🙂 Cine a măsurat să împărtășească pentru a ne motiva 😀 Dacă vii acum pe site, în prezent facem o provocare de 90 de zile pentru 5 antrenamente pe săptămână. De ce să nu începi cu ziua 1 🙂 Dacă te antrenezi regulat și nu vezi rezultate, este probabil.

Antrenament de strângere a întregului corp 13 minute nivel 2

Acest antrenament face parte din provocarea de 90 de zile. Ne antrenăm conform unui plan, nu cu pregătire nediscriminatorie. Dacă veniți pe site acum, începeți cu ziua 1, veți găsi toate zilele aici. Puteți încerca acest antrenament într-o versiune mai dificilă când sunteți gata 🙂 Interval.

Antrenament de forță cu exerciții funcționale pentru abdomen și spate 23 minute nivel 3

Minunat 🙂 un alt antrenament din provocarea de 90 de zile. Recomand instruirea în conformitate cu un plan, și nu cu pregătire nediscriminatorie, deoarece planific orice este sarcina. Uneori mai blând, alteori moderat și înainte de cele două weekend brutal. Iată ordinea.

Ziua 9 nivel 2

Minunat, astăzi avem un singur antrenament, aerob, crește ritmul cardiac și transpira bine, totul așa cum ne place - transpirat și fără suflare 😀 Pentru noii cititori: ne-am promis (ne promit și vouă promise) să ne antrenăm regulat de 5 ori pe săptămână timp de 90 de zile (și după.