Orice femeie care dorește să slăbească și să-și strângă corpul ar trebui să se antreneze corect, nu să leșine și să tânjească. Un antrenament de fitness pentru femei în acest scop nu ar trebui să dureze mai mult de 60 de minute cu cardio! Care sunt exercițiile de fitness pe care fiecare doamnă ar trebui să le aplice în programul său de fitness pentru pierderea în greutate:
exerciții de fitness pentru întregul corp, fără excepție
exerciții de fitness cu greutăți libere
exerciții de fitness pe o mașină
De ce să antrenăm întregul corp - pentru că antrenamentul în zonă nu duce la un rezultat complex! Când antrenamentul de fitness al doamnei este de la vițel până la trapez, circulația completă a sângelui va fi ok!
De ce exercițiile ar trebui să fie greutăți libere? Pentru că ard cele mai multe calorii! Când arzi calorii și dieta ta este grozavă, vei asigura „afișarea” mușchilor de sub piele (ușurarea în cauză), iar mușchii înșiși vor fi bine definiți, deoarece exercițiile de bază o fac cel mai bine.!
De ce ar trebui implicate mașinile? Deoarece adăugat după partea principală, partea de putere cu greutăți libere, mașina construiește mușchi. Dar să te concentrezi doar asupra ei este o greșeală grosolană!
- Antrenament dimineața timp de 15 minute Pierderea în greutate
- Antrenamentul pieptului ridică puternic pentru pierderea în greutate de dimensiuni mari
- Antrenament acasă pentru femei - cum să rămâi sexy în ciuda carantinei
- Antrenament complet pentru stomac plat la femei Sport
- Antrenament la domiciliu cu Magi Valchanova Îngrijire pentru femei