evans

Pentru fanii cărților de benzi desenate, transformarea inaptă pentru băiatul armatei Steve Rodgers în super-eroul Căpitanului America este la fel de ușoară ca schimbarea canalului TV - o cameră specială și câteva injecții cu ser experimental.

Pentru actorul Chris Evans, care a jucat rolul popularului personaj Marvel, o astfel de transformare nu a fost ușoară.

În primul film despre super-imaginea patriotică - Captain America: The First Avenger, Chris demonstrează o fizică impresionantă. La cererea producătorilor și a regizorului, actorul în vârstă de 31 de ani își mărise masa musculară cu aproximativ 10 kilograme (!) Și acest lucru era vizibil. În cel mai recent hit de la box office - „Răzbunătorii” (vezi mai multe despre film în div.bg.), unde Căpitanul America este din nou o figură de frunte, Evans este și mai impresionant.

justjared

Cu toate acestea, americanul nu pierde ocazia de a observa că drumul către această fizică nu a fost ușor și l-a costat mult mai mult de câteva minute. Ei bine, după ce „Răzbunătorii” s-a răzbunat pe tot Hollywoodul cu venituri record, uluitoare, nu ne-am putut abține să nu fim atenți la pregătirea actorilor pentru film.

Am început cu Scarlett Johansson, pe care puțini au crezut-o că s-a antrenat cu adevărat și a urmat o dietă doar pentru acel rol, iar acum a venit rândul lui Chris Evans și al său.

Instruire

Actorul blond nu a putut „crește” pentru o lungă perioadă de timp - viziunea sa de băiețel nu s-a schimbat după ce a participat la filmul „Not Another Teen” din 2001. Chiar și apariția sa în „Fantastic Four”, patru ani mai târziu, nu a reușit să-l transforme serios.

Cu toate acestea, căpitanul Planeta a ridicat ștacheta în fața altora atletică Evans - super-eroul, pictat în timpul celui de-al doilea război mondial pentru a încuraja luptătorii americani din Europa, este imens din punct de vedere fizic și incredibil de puternic. Și cu structura masculină perfectă - umeri largi, spate masiv și sâni mari + picioare puternice.

Pentru a se forma, Chris s-a antrenat cu renumitul instructor britanic Simon Waterson. Acesta din urmă a fost militar și este cunoscut drept unul dintre cei mai fermi și mai exigenți antrenori din marea afacere de film. Au lucrat cu el Daniel Craig pentru seria James Bond și Jake Gyllenhaal înainte de a deveni „Prințul Persiei”.

justjared În pregătirea primului său film ca Căpitan America, Evans s-a antrenat cu Waterson timp de 3 luni, pe care l-a descris ca „Iadul însuși”. Programul său include sesiuni zilnice în care instructorul „zdrobește” literalmente mușchii țintă.

Abordarea britanică este de a încărca unul sau două grupe musculare cu cât mai multă mișcare posibilă în decurs de două ore, apoi să le ofere suficiente zile libere și hrană pentru a-și reveni. Trucul aici este că în timpul pauzelor antrenorul se concentrează doar. la alți mușchi.

Chris efectuează în principal mișcări de greutate liberă de bază, efectuând câteva repetări cu greutate maximă. În același timp, Waterson se străduiește să crească nu numai masa și puterea stelei, ci și rezistența sa: la urma urmei, Captain Planet merge cu un costum de 6 kilograme, cască și scut, în mod constant.

Cel mai neplăcut antrenament pentru Evans este sesiunea de picior. El spune că a simțit că ea a murit fizic după ea. Instructorul său explică acest lucru prin faptul că picioarele nu numai că trebuie să suporte sarcina cea mai serioasă, dar pot, deoarece sunt cel mai mare grup muscular din corp. Scurt și clar:)

Pentru „Răzbunătorii”, actorul se pregătește într-un regim mai ușor - cu cinci antrenamente de 2 ore pe săptămână, fiecare afectând 2 grupe musculare sau membrele inferioare. Waterson afirmă că cele două filme au fost filmate relativ recent unul după altul, iar clientul său vedetă a păstrat majoritatea celor 82 kg și 8% grăsime subcutanată.

În cea de-a doua schemă de antrenament, actorul își mărește chiar și mai mult și mai uniform masa musculară. De aceea, pare foarte imens alături de Robert Downey Jr. în casetă:)

Într-unul dintre ultimele sale interviuri, Chris a spus că intenționează să reducă tensiunea în acest an și în viitor și să se antreneze mai moderat. El a promis că va începe să facă sesiuni de yoga și chiar a încercat bikram.

Un lucru este sigur - Evans este mult mai slab decât în ​​„Răzbunătorii”, dar probabil că se va alătura continuării, planificată pentru 2014, și va trebui să execute din nou acel costum de 6 kilograme.

justjared