Acasă/Antrenament pe plajă: intră într-o formă perfectă în mijlocul verii

formă

Dacă credeți că mai aveți ceva de făcut pentru a vă simți într-o formă perfectă, iar vacanța dvs. de vară va veni în curând - vă oferim o idee pentru un antrenament uimitor de făcut lângă valuri. Exercițiul poate fi o modalitate distractivă de a vă mișca, de a vă energiza și de a strânge zonele cheie - abdomen și coapse.

Antrenamentul pe plajă - o soluție excelentă pentru o formă bună

Majoritatea dintre noi câștigăm câteva kilograme în timpul vacanțelor de vară. Da, ne întoarcem de la pauză cu un bronz bronz, dar și cu câțiva centimetri în plus în jurul taliei. Pentru a evita acest „fenomen standard”, vă sugerăm să rămâneți fidel antrenamentului și să vă mențineți tonul și burtica perfectă pe plajă. Dacă nu ați luat încă măsuri pentru a intra în „modul strâns” - nu este niciodată prea târziu! Aceste exerciții reprezintă un început puternic pentru un stil de viață nou și mai sănătos.

În plus, Karina și Katrina de la Tone It Up ne oferă antrenamente scurte și super eficiente pe care ne place să le facem indiferent dacă suntem la serviciu. Pauza de masă ne oferă aceste neprețuite 10 minute de ton și motivație! Sunt ideale pentru a practica acasă, la serviciu, în parc și mai ales - pe plajă. Tot ce ai nevoie sunt două gantere pe care le poți purta oriunde cu tine. Alegeți 1,5 kg. ca început și dacă aveți deja forță și rezistență - alegeți gantere între 3 kg. și 5 kg. Ei bine, pentru a vă reaminti că exercițiile fizice regulate sunt un mod de viață, nu o singură aventură de fitness.

Puteți face aceste exerciții oriunde și oricând - la hotel sau pe plajă - alegerea este a voastră! Combinați-le cu alergare moderată pentru a adăuga un efect de „pierdere în greutate”. Bea mai multe lichide pentru a-ți menține corpul hidratat. Nu uitați să alegeți mese sănătoase și echilibrate, urmăriți cocktailurile și asigurați-vă că nu câștigați un centimetru în timpul vacanței de vară.!