„Nu vei primi fundul viselor tale dacă. stai pe el ”- spune în blogul ei Irina Sheik, cea mai sexy femeie din 2013 conform revistei Maxim

perfect

Două mituri despre celulită și două greșeli în sala de sport

1. Doar femeile obeze au „coaja de portocală” Dimpotrivă, nici „îngerii” din Sicretul Victoriei nu sunt scutiți de defectul estetic. La proprietarii de forme luxuriante, grăsimea subcutanată este mai mare. Strângând țesutul conjunctiv, face celulita mai vizibilă.
2. Motivul gropilor urâte este acumularea de toxine din microcirculația întârziată Frecvente, dar insuficiente. Țesutul conjunctiv slăbește, de asemenea, sub influența eredității, a alimentației nesănătoase, a stresului, a dezechilibrului hormonal și a lipsei de activitate fizică.
3. Este posibilă corectarea locală a celulitei Fiecare antrenor de fitness vă va spune că este o greșeală promovată activ în portalurile pentru femei. Corpul pierde în greutate complet și în loc de minusul dorit de 2 cm în coapse, puteți „ușura” în bust.
4. Antrenamentul de forță este numărul unu Celulele adipoase sunt permanent „lipite” între mușchii umflați și cu greu pot fi „zgâriați”.

Exemplu prost

Nutriționiștii britanici întocmesc o listă cu dietele stelelor periculoase. În primul rând este sistemul respirator, la care Madonna și Michelle Pfeiffer au aderat odată. Adepții ei înlocuiesc mâncarea cu respirații profunde. Pe locul doi se află dieta Boy George, care se menține cu suplimente organice. Onoratul loc al treilea este acordat dietei cu conținut scăzut de carbohidrați a lui Gwyneth Paltrow. Actrița recunoaște că consumă doar 300 kcal pe zi. Potrivit experților, fiecare dintre cele trei modalități de a pierde în greutate poate duce la epuizare sau anorexie.

Un exemplu bun

Înainte de pasarelă, Irina Shayk nu tricotează și nu discută, așa cum fac majoritatea colegilor ei. O bandă de alergat și gantere o ajută să sară pe podium cu ușurința unei pene
Pentru Helena Christensen, înotul și kickbox-ul sunt mai bune decât dietele. Fostul model va muri mai degrabă decât să se limiteze la mâncare
Heidi Klum poate butona cu ușurință chiar și cea mai strânsă rochie datorită băii de 15 minute cu sare Epsom English. (Numele său provine din orașul Epsom din Anglia, renumit pentru izvoarele sale minerale.) Bogat în magneziu, sarea netezește și înmoaie pielea și elimină excesul de lichid din corp.

Aplicațiile pentru smartphone și gadgeturile inteligente deplasează nutriționiștii și formatorii

Ai făcut o greșeală cu paste și creme brulee. Tot ce trebuie să faceți este să tastați „sănătate” în caseta de căutare iTunes și vi se va solicita să instalați mai mult de 43.000 de exerciții și diete. Brățara Jawbone UP, de exemplu, numără pașii pe zi, intensitatea antrenamentului, caloriile consumate și cheltuite. Aplicația UP conectată la brățară este disponibilă pentru iPhone, iPad și iPad touch. Brățara Moov este de așteptat să fie lansată și în vară. La fel ca un instructor de fitness perfect, widgetul explică în timp real cum să faci exercițiile în mod corespunzător. Dezvoltat până acum pentru 5 tipuri de antrenament - alergare, flotări, box cardio, înot și ciclism, dispozitivul decide dacă încetinește sau accelerează pe baza semnelor vitale.