dieta

Mai multe despre acest subiect

Viața vedetelor de film este ciudată. Nu numai că găsesc provocări în rolurile pe care le joacă, dar trebuie să li se ofere atât de mult încât propria lor imagine să fie pusă în pericol.

Matt Damon este cunoscut mai ales pentru rolurile sale din „Curajul sub foc”, „Domnul talentat Ripley”, „Informatorul” și în drama științifico-fantastică „Elysium”.

Cu mușchii abdominali bine formați, împodobiți cu tatuaje remarcabile, Matt construiește imaginea unui bărbat dur printre fani. Cu toate acestea, profesia sa l-a pus la încercare - pentru filmul „Curajul sub foc” a slăbit aproximativ 20 de kg. timp de trei luni.

În 2009, pentru filmul „Informatorul”, a slăbit mai mult de 20 de kg pentru a fi convingător în rolul său de muribund, cu doar cinci zile de trăit.

Deși transformările dramatice ale greutății nu-i sunt străine, Matt spune că, pe măsură ce trece timpul, lucrurile nu mai sunt la fel de ușoare și fără probleme ca la vârsta de 20 de ani. Iată câteva diete și secrete de antrenament ale actorului, cu care a realizat corpul puternic necesar filmului.

Box și alergare - antrenamentele preferate pentru cardio.

Matt iubește aceste antrenamente cardio, deoarece necesită și stimulează viteza. Pentru a menține o greutate redusă, el aleargă aproape 21 de kilometri pe zi, împărțit în antrenamente dimineața și seara. Acest lucru se întâmplă în fiecare zi fără excepție. Firește, este foarte atent și respectă regulile pentru a evita rănile și traumele.

Kickboxing-ul este un sport foarte bun, care oferă un antrenament pentru întregul corp.

Dacă îți lipsește echipamentul, poți practica boxul în umbră - doar imaginează-ți adversarul cu care antrenezi toate mișcările și pumnii.

The Informer & Guliver/Getty Images

Dieta stricta

Deși iubește mâncarea, actorul trebuie să se lipsească de multe feluri de mâncare preferate pentru a-și urma dieta. Se compune din pui fraged, albuș de ou, broccoli și alte câteva alimente cu conținut scăzut de calorii. Până în a patra lună de dietă, nu și-a permis o singură zi de excepții. Acest lucru necesită voință și răbdare. Odată cu trecerea anilor, el își adaptează dieta la un metabolism încetinit.

Motivație urgentă

Este necesară o motivație puternică și neclintită pentru a obține rezultate bune atunci când urmează o dietă. Pentru a se motiva, Matt pune într-un loc proeminent imaginea unui bărbat cu figura pe care Matt ar dori să o aibă. Are o idee exactă a corpului pe care vrea să-l aibă și este cea mai puternică motivație a sa. De asemenea, antrenorul său personal monitorizează îndeaproape progresul și oferă instrucțiunile necesare.