Există alimente care îți pot îmbunătăți starea de spirit. Și nu, nu este doar ciocolată

enerva

Cafea dimineața - da, dar cu micul dejun. Foto: Dreamstime

Este păcat să ai fețe supărate în acest moment, dar este un fapt.

Oamenii se simt bolnavi și bolnavi toată ziua, iar unii dintre ei își umple nopțile cu vise înfricoșătoare. .

Dacă o privire rapidă la evenimentele din ultimele două săptămâni arată că nu ai absolut niciun motiv să fii supărat și încordat și ești, problema este probabil dieta ta.

Tensiunea și iritabilitatea se pot datora malnutriției și abuzului de cafea și băuturilor energizante.

Ce trebuie să faceți: calculați câte calorii ardeți pe zi în funcție de stilul de viață pe care îl conduceți și nu vă este foame.

Cu toate acestea, atunci când spunem să nu stăm flămânzi, ne referim să nu ne înghesuim în ultimii pași cu orice vă place, ci să mâncați bine .

În special pentru problema iritabilității și tensiunii, ar trebui să limitați cafeaua, ceaiul negru și băuturile energizante la 2 pe zi, în total.

Dintre cafele, este cea mai mică cofeină din latte, deci este mai bine să o alegeți dimineața decât o dublă scurtă.

Există energie de calitate în carnea și legumele bine combinate, nucile și fructele.

Cu ceva timp în urmă am vorbit despre o dietă energetică specială, așa că acționați pe baza ei în loc să mergeți acum la cea de-a patra cafea astăzi.