Cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate fără a muri de foame este schimbarea orelor de masă - prin amânarea micului dejun cu 90 de minute și retragerea mesei cu 90 de minute mai devreme, scrie Metro.
Tabloidul citează un studiu realizat de Universitatea din Surrey. Cercetătorii s-au concentrat asupra modului în care modificarea orelor de masă afectează cantitatea de alimente consumate, greutatea corporală și markerii de risc sanguin pentru diabet și boli de inimă, relatează Zdrave.to
Participanții au trebuit să țină jurnale și să dea probe de sânge. Puteau mânca orice doreau. În acest fel, cercetătorii au dorit să știe dacă metoda de slăbire poate fi practicată de toți oamenii în viața lor de zi cu zi.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Unul a luat micul dejun 90 de minute mai târziu, iar cina cu 90 de minute mai devreme. Celălalt, controlul, păstra orele tradiționale de masă pentru micul dejun și cină.
S-a dovedit că voluntarii cu ore schimbate au consumat în general mai puțină mâncare decât ceilalți. Au pierdut pofta de mâncare și au pierdut de două ori mai multă grăsime corporală decât ceilalți participanți la experiment.
- Chinezii Niki au dezvăluit de ce mulți oameni nu pot slăbi! (schimbați un singur lucru și veți reuși)
- Fără dietă și exerciții fizice, vezi ce te va ajuta cu adevărat să slăbești! Vsyaka Jena
- Salut în fiecare dimineață cu un zâmbet și mă aștept la ceva frumos
- POD PENTRU CĂRȚI Pentru a-ți schimba viața, schimbă-ți convingerile despre viața ta
- Organizați-vă alimentele pentru a pierde în greutate Senzație - sănătate și frumusețe