Oamenii de știință încă nu au un răspuns clar la această întrebare

care beau

Mai multe studii de vârf au arătat recent că persoanele care urmează o dietă care beau mai multă apă pierd mai mult în greutate. De aceea, Rebecca Mukelbauer de la Școala de Sănătate Publică din Berlin și colegii ei au decis să studieze toate informațiile disponibile pe această temă. Unsprezece studii și-au îndeplinit criteriile, dar doar trei dintre ele au arătat o legătură între apa potabilă și pierderea în greutate. Un studiu comandat de grupul de afaceri Davy a constatat că persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă care au băut două pahare de apă înainte de a mânca au pierdut aproape două kilograme. Femeile care au băut mai multă apă în timpul unei diete au slăbit mai mult decât cele care nu au consumat-o. Cu toate acestea, nu este încă foarte clar cum poate ajuta apa să piardă în greutate.

Pe de o parte, apa are capacitatea de a suprima senzația de foame. Cealaltă teză este legată de așa-numita „termogeneză a apei”. Ideea este că apa potabilă crește consumul de energie din organism. Cu alte cuvinte, consumul de apă necesită ca organismul să cheltuiască energie, ceea ce (poate) duce la arderea caloriilor. În ciuda tuturor cercetărilor, studiul lui Mukelbauer nu demonstrează fără echivoc că persoanele care beau apă slăbesc.

Cu toate acestea, apa potabilă are și alte beneficii. Potrivit lui Muckelbauer, oamenii din Statele Unite consumă 400-500 de calorii pe zi prin băuturi, astfel încât această tendință poate fi înlocuită cu succes de un consum inofensiv de apă.