Apa de lămâie este una dintre cele mai eficiente, ușor de transportat și la prețuri semnificative metode de detoxifiere. Terapia cu apă cu lămâie a devenit destul de populară în ultimii ani. Afișează vedete de afaceri, bloggeri și guru pe mâncat sănătos recomandă să bei apă de lămâie zilnic.

pierderea

Indiferent dacă bem un pahar dimineața sau bem puțin pe tot parcursul zilei, apa cu lămâie are un efect pozitiv asupra sănătății noastre generale. Sticlele de apă cu fructe, cunoscute și sub numele de infuzoare, ne oferă un mod convenabil de a transporta apa de lămâie cu noi peste tot. Dar este dovedit clinic că, pe lângă gustul său răcoritor, apa de lămâie are o serie de alte calități de sănătate.

Iată câteva dintre principalele beneficii ale apei de lămâie:

Metabolizare mai rapidă și scădere în greutate

Apa însăși accelerează în mod natural procesele metabolice din organism. Iar atunci când este combinat cu suc de lămâie, devine o armă puternică împotriva grăsimilor. Apa cu lămâie este o băutură cu conținut scăzut de calorii care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Studiile arată că consumul regulat al unui pahar cu apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors dimineața contribuie semnificativ la pierderea treptată în greutate.

Iar faptul că apa cu lămâie suprimă pofta de mâncare o face cu siguranță cheia topind kilograme în plus. Pentru un efect maxim, se recomandă să beți dimineața pe stomacul gol sau înainte de fiecare masă, deoarece aceasta activează sistemul digestiv de la începutul zilei și stimulează arderea grăsimilor acumulate.

Desigur, rețineți că apa de lămâie singură nu ne poate ajuta să pierdem în greutate dacă continuăm să mâncăm nesănătos, consumând-o. Apa de lămâie accelerează mai degrabă efectul dietei sau al regimului de efort, pe care le observăm deja.

Protejați celulele de îmbătrânire

La fel de lămâia este bogată în flavonoide (pigmenți vegetali cu puternice proprietăți antioxidante care protejează celulele de daune), încetinește îmbătrânirea. Antioxidanții se găsesc nu numai în interior, ci și în coaja lămâii. Coaja de lămâie este bogată în uleiuri valoroase, dintre care unul este lămâia.

Reglarea tensiunii arteriale

Lămâile conțin substanțe nutritive importante precum vitamine precum potasiu și vitamina C., acesta din urmă fiind bine cunoscut ca un puternic antioxidant. Alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale și chiar la îmbunătățirea circulației.

Potasiul contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular. Studiile arată că persoanele care iau suficient potasiu au un risc cu 27% mai mic de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Facilitează digestia

Acizii conținuți în lămâie contribuie la o digestie bună și, mai presus de toate, mai lente și mai bune absorbția nutrienților în alimente din sistemul nostru digestiv. Stimulează stomacul să înceapă să producă sucuri care ne ajută corpul să scape de toxine.

Absorbția mai lentă a nutrienților ajută la reglarea nivelului de insulină din sânge. Lămâia acționează și ca un diuretic natural ușor și previne balonarea neplăcută după ce a mâncat.

Detoxifierea ficatului

Apa de lamaie contine enzime care susțin funcția hepatică și contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Lămâia are și proprietăți de purificare a sângelui.

În plus, lămâia are un efect alcalinizant, de fapt se află pe lista alimentelor cu cel mai mare efect alcalin. Și ajută la menținerea echilibrului alcalin-acid în organism.

Imunitate puternică

Toti stim asta Vitamina C întărește sistemul imunitar. Deoarece lămâia este bogată în vitamina C, nu întâmplător se găsește în multe suplimente medicinale pentru răceli și gripă. Dar luarea în formă naturală este cea mai bună opțiune pentru corpul nostru.

S-a dovedit că, chiar și cu cea mai persistentă răceală, lămâia reduce durata simptomelor. În trecut, lămâia era un remediu venerat pentru scorbut (un tip de beriberi). Lămâia are un puternic efect antioxidant și combate infecțiile. El neutralizează radicalii liberi, care ne protejează celulele de îmbătrânire.

Mai multă energie

Lămâia este cu adevărat o vitamină bombă, întrucât lămâia întreagă conține până la 187% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Datorită conținutului bogat de vitamine și minerale valoroase, lămâia crește energia și tonul natural, precum și starea de spirit.

Nu întâmplător, lămâia este utilizată pe scară largă de persoanele supuse unui efort fizic extrem, cum ar fi sportivii. Deoarece acest tip de oameni sunt destul de predispuși la răceli, lămâia își întărește imunitatea atunci când corpul lor este supus stresului fizic în timpul competițiilor, de exemplu.

Hidratare

Apă de zi cu zi cu lămâie ne ajuta sa ne mentinem bine hidratati pe tot parcursul zilei. Deshidratarea în organism ne face să ne simțim epuizați și lipsiți de ton.

Îmbunătățește starea pielii

Lemon are o serie de aplicații în industria cosmetică și nu întâmplător. Cantitatea mare de antioxidanți din sucul de lămâie promovează sănătatea pielii și este o cheie reală pentru obținerea unui aspect tânăr. Și apa crește producerea de colagen în piele.

Lămâia reduce roșeața, petele și în același timp previne apariția ridurilor. Extractul de lămâie ajută la cicatrici și pete de vârstă, redă strălucirea naturală a pielii. De asemenea, strânge pielea și o face hidratată și revigorată.

Nu există o cale greșită sau corectă de a bea apă cu lămâie. Cât de mult suc de lămâie avem nevoie depinde de preferințele noastre personale și de toleranța la gustul său acru. Nu există o perioadă specifică de acțiune, deoarece corpul fiecăruia este diferit și rezultatele pierderii în greutate vin la viteze diferite.

Alegerea dacă luați o lămâie cu apă fierbinte sau rece este a voastră. Puteți gusta apa de lămâie după cum doriți și, în conformitate cu regimul de slăbire, se recomandă să o gustați cu miere. Îl putem stoarce într-un pahar cu apă sau putem adăuga felii întregi în interior. Este important doar să folosiți sucul de lămâie proaspătă, nu unul din sticlele ambalate.

Dacă ne-am săturat să bem apă cu lămâie, putem adăuga felii de portocală, mentă, kiwi sau fructe de pădure în apa noastră. Astfel vom fi amândoi bine hidratați și reîmprospătați.

Sucul de lămâie nu are în general efecte secundare negative, cu excepția faptului că administrat în cantități mari distruge smalțul dinților datorită acidității sale ridicate.

O modalitate inteligentă de a depăși această problemă este să beți cu paie și să diluați sucul de lămâie cu mai multă apă. De asemenea, ne putem proteja smalțul dinților prin spălarea dinților după ce am băut apă cu lămâie, deoarece periuțele grosiere și pastele puternice subțiau și smalțul.

Consumul de suc de lămâie nu este recomandat persoanelor care suferă de reflux acid și arsuri la stomac, deoarece lămâia poate agrava aceste probleme.