este

fotografie: flickr.com

subiecte asemănătoare

Pentru a slăbi nu aveți nevoie de poțiuni magice sau rețete complexe și combinații între diete restrictive și exerciții fizice intense. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință de la Institutul de Tehnologie din Virginia, care au realizat un studiu privind relația dintre utilizarea apei și schimbarea greutății.

Experimentul, așa cum a declarat liderul echipei Brenda Davey pentru BBC, a implicat peste 200 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani cu un stil de viață inactiv. Au fost împărțiți în două grupuri. Unul dintre ei a băut o jumătate de litru de apă înainte de fiecare dintre cele trei mese principale ale zilei. Celuilalt nu i s-au dat instrucțiuni cu privire la cât și când să bea apă. Pentru toți participanții, aportul zilnic de calorii a fost redus cu până la 1.200 pentru femei și 1.500 pentru bărbați.

După trei luni, persoanele din grup care au băut o jumătate de litru de apă înainte de a mânca au cântărit în medie cu 7 kg mai puțin. În celălalt grup, pierderea în greutate a fost de aproximativ 3 kg.

Potrivit lui Davey, apa a înlocuit cu succes diferitele băuturi dulci și bogate în calorii cu care sunt obișnuiți mulți oameni. În plus, a redus senzația de foame și a creat rapid o senzație de sațietate.