Postul este o metodă de vindecare veche și constă în a se abține de la alimente. Această abstinență de la alimente poate fi din alte motive: voluntară, medicală, spirituală sau politică.

slăbi

Să privim postul voluntar ca o modalitate de a slăbi. Desigur, există și alte scopuri de vindecare.

Privarea voluntară de alimente

Post complet (dieta cu apă) înseamnă abstinență de la orice aliment solid sau lichid, cu excepția apei. Se face pentru o anumită perioadă de timp, scopul este ca organismul să se odihnească, să scape de toxine, să se refacă și astfel să slăbească. Acest tip de dietă este similară cu dietele stricte cu conținut scăzut de calorii și trebuie să fii foarte atent.

Postul parțial limitează aportul de alimente fără valoare nutrițională specială. Puteți lua sucuri de fructe, ceai, bulion, suplimente alimentare. Acest tip de dietă este pentru persoanele care nu suportă dieta cu apă.

Etapele înfometării

Etapa de pregătire: Porțiile din fiecare masă sunt reduse și așa mai departe până în ziua restricției. În această etapă, mâncați legume, evitați alimentele rafinate.

Ar trebui să renunțați la fumat, să beți alcool și băuturi cu cofeină cu 5 zile înainte de post. Cu 3 zile înainte de post opriți carnea, peștele, ouăle, produsele lactate. În ajunul postului, mâncați fructe și legume, beți multă apă.

Adevărată foame: Alegeți fie postul complet, fie parțial. Nu mănânci nimic, doar bei lichide - sau apă, sau ceai, sucuri, bulionuri.

Etapa de alimentare: Restabiliți treptat nutriția din etapa pregătitoare. Trebuie să vă antrenați în această perioadă. Durează atâtea zile cât postul propriu-zis. Subliniați aportul de legume, gătite și crude, fructe proaspete sau uscate, muguri, cereale integrale. Evitați alimentele rafinate și băuturile cu cofeină, pâinea, brânza, proteinele animale.

Postul ca o modalitate de a slăbi adăugat de Nadia Koleva pe 02.08.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →