când

Fotografie Davizro/Shutterstock

02 sept 2019, 14:40.

Apa minerală are cel mai puternic efect asupra organismului viu atunci când este băută dimineața pe stomacul gol. Este cel mai util pentru organism dacă este luat direct de la sursă.

Este potrivit să beți apă minerală cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca. Temperatura sa ideală în momentul ingestiei este de 38 ° C, deoarece este cel mai bine absorbită de organism. Bea încet, cu înghițituri mici, ținându-l în gură, de preferință sub limbă, câteva secunde. Acolo, mucoasa este bogată în sânge și este alcătuită din țesut care are proprietatea de „reabsorbție inversă”. Astfel, absorbția apei devine mai bună, iar mineralele sunt absorbite și cad direct în fluxul sanguin al țesutului. Acest lucru este valabil mai ales pentru apele cu o temperatură mai scăzută decât cea menționată.

Cantitatea și tipul de apă pe care ar trebui să o bea o persoană sunt strict individuale. Acestea depind de starea generală a corpului, de mineralizarea apei, de starea fizică și mentală și de încărcătura pe corp.

Cantitatea medie zilnică este de aproximativ 1,5 litri. Poate varia între 600 ml și 2,5 litri în funcție de necesități, iar la sportivi poate ajunge la peste 5 litri pe zi. Este bine să-l distribuiți în mai multe doze de 250 ml uniform pe tot parcursul zilei.

Există, de asemenea, așa-numitele „lovituri de apă”, când o persoană poate bea până la 1-1,5 litri la un moment dat, dar acestea nu sunt recomandate și împovără corpul.

După cum se știe, apa slab mineralizată, cum ar fi 70% din apa din Bulgaria, nu are efecte dăunătoare asupra corpului uman normal și poate fi băută mult timp fără a fi nevoie să se schimbe sau să se alterneze cu alta.

Aportul regulat și moderat de apă minerală alcalină natural este cel mai bun mod natural de a regla pH-ul sângelui în timpul efortului fizic extrem, care eliberează cantități mari de lactat și alte substanțe metabolice dăunătoare.