Dr. Rumyana TODOROVA Ultima modificare pe 24 octombrie 2020 la 18:57 133 0

minerală

Trebuie acordată o atenție deosebită conținutului de minerale din acesta

Apa este indispensabilă pentru corpul uman și reprezintă 65% din greutatea corporală. Ajută la transformarea substanțelor ingerate cu alimente și absorbția lor. Este cel mai important instrument de termoreglare.
Dacă nu avem suficientă apă, avem dureri de cap și oboseală. În cazurile severe, ne confruntăm cu moartea.
Culturistii naturali mentioneaza ca o dieta speciala, fara a lua steroizi, necesita aportul de cantitati uriase de apa. Dar noi, oamenii obișnuiți, nu ar trebui să exagerăm. Ceea ce este în măsură este bun.

Apa minerală nu este ca apa de la robinet
În funcție de substanțele minerale pe care le conțin și de concentrația lor pe unitate de volum, apele minerale sunt medicinale și de masă.
În sala de mese, cantitatea de minerale conținută nu poate afecta negativ corpul.
Lucrurile vindecătoare sunt diferite. Acolo concentrația de minerale este ridicată și atunci când ingerați cantități mari sau beți același tip de apă pentru o lungă perioadă de timp în corp, puteți acumula exces, periculos pentru sănătate.

Cu grijă cu magneziu
Magneziul este un element util pentru organism. Activează peste 300 de enzime, încetinește îmbătrânirea fiziologică a celulelor, are un efect antistres și, împreună cu calciul, întărește smalțul dinților. Pentru o absorbție adecvată este foarte important ca raportul său cu calciu să fie 1: 2. Dacă acest lucru nu este urmat, absorbția magneziului este incorectă și creează riscuri.
Pe cât de prietenos este cu corpul nostru, magneziul nu trebuie supradozat, pentru că atunci își arată dinții. Mai întâi puteți obține calculi biliari. În schimb, dacă cantitatea din corp este insuficientă, crește slăbiciunea musculară, crampele musculare, vărsăturile, oboseala, ritmul cardiac. Puteți provoca singur deficiența de magneziu dacă vă aflați în stres constant, dacă abuzați de alcool sau mergeți la diete drastice.

Ape aromate
S-a constatat că apa cu un conținut crescut de dioxid de carbon iese din izvoarele naturale. Oferă lichidului un gust acru. În Evul Mediu, aceste ape erau printre favoritele celor bogați.
Vârful popularității lor a venit în secolul al XVIII-lea. Cererea a fost imensă. Navele cu o astfel de apă și-au propus să parcurgă distanțe mari. Când spunem feluri de mâncare, ne referim la vezicii de porc.
Astăzi, companiile care îmbuteliază apă minerală adaugă dioxid nu atât din cauza gustului, cât și pentru că inhibă dezvoltarea bacteriilor. Cu toate acestea, suma sa ar trebui să fie minimă. În caz contrar, există probleme cu metabolismul.

Apă carbogazoasă
Apele cu mai mult dioxid de carbon au un efect specific. Pe de o parte, se reîmprospătează și, pe de altă parte, activează alimentarea cu sânge a mucoasei gastrice și provoacă o senzație de sațietate. Dar dioxidul de carbon irită stomacul, îl pompează cu gaze și crește astfel tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Blisterele din gâdilă trebuie evitate cu atenție de persoanele cu probleme cardiace, diabetici, ulcer și de oricine se plânge de dureri gastro-intestinale. În toate acestea, apa carbogazoasă poate provoca deteriorări grave, inclusiv provocarea unei crize.
De asemenea, sugarii se încruntă pe apă spumante. Nu-i forțați să-l bea. În ele, poate provoca vărsături.
Pentru cei mici, fie cea mai obișnuită apă de la robinet este potrivită, fie un anumit tip de apă de izvor, a cărei etichetă spune că este recomandată copiilor.

Băuturi îndulcite
De foarte multe ori pe eticheta lor puteți vedea că sunt preparate cu apă minerală. Nu lăsa asta să te păcălească. Aceste băuturi nu sunt recomandate. Pe lângă distrugerea dinților datorită conținutului ridicat de zahăr, aceștia pompează greutatea corporală și au un efect negativ asupra densității osoase. Sunt fabricate din sirop de zahăr sau îndulcitori sintetici, culori și arome, deci nu fac decât să facă rău. În plus, acestea interferează cu absorbția unor substanțe naturale.

Răsfățați-vă corpul
Metabolismul tuturor este diferit. Unul are nevoie de mai mult calciu și vitamine, altul nu poate absorbi pe deplin magneziul. Este naiv să credem că turnând apă minerală ne îmbunătățim echilibrul mineral. Adesea este adevărat opusul. Deci, nu-ți intimida corpul. Preferă apa minerală de masă dacă vrei să bei apă minerală.